Alimentos que prendem e alimentos que soltam o intestino do bebê: saiba quais são eles

Saiba quais são os alimentos que soltam o intestino do bebê e os que prendem o intestino dele para oferecer uma alimentação saudável

Você sabe quais são os alimentos que soltam o intestino do bebê? E o contrário: quais são os alimentos que prendem o intestino do bebê? Pois é, seja um pai ou uma mãe de primeira viagem ou alguém que já tenha passado por isso algumas vezes, esse é um conhecimento bastante importante.

A partir do momento em que os pequenos começam a introdução alimentar, é normal passar a introduzir uma série de comidinhas saudáveis a eles, em um processo que pode não ser o mais fácil do mundo, é verdade, mas que é muito recompensador e emocionante para toda mamãe e todo papai.

Passado o momento da alimentação, parte do resultado aparece nas fraldas. Porém, se elas estiverem muito “recheadas”, isso pode ser um sinal de que o bebê comeu algo que soltou seu intestino. O oposto também é verdadeiro: fraldas “sem recheio” podem significar que o intestino está preso.

Para lhe ajudar, nós separamos um miniguia com o que você precisa saber em relação à flora intestinal dos bebês. Assim, o preparo das refeições tende a ser bastante equilibrado e ajuda a saúde dos pequenos da melhor maneira possível!

Como saber se o bebê está com algum problema intestinal?

Basicamente, isso depende de dois fatores: da quantidade de fraldinhas com cocô que eles enchem por dia e de como estão as fezes. Vamos entender melhor:

Quantas vezes um bebê faz cocô por dia?

Depende principalmente de dois fatores: da idade dos pequenos e do fato de eles mamarem leite materno ou recorrerem à fórmula.

Começando pela idade, para bebês que mamam no peito, temos o seguinte:

• De 1 a 3 dias de vida: nos primeiros 2 dias de vida, o cocô do bebê será o mecônio, uma substância pastosa de cor esverdeada escura. A cor deve mudar para um amarelo-esverdeado por volta do 4º dia de vida.
• Nas primeiras 6 semanas: aqui, o cocô já está mais amarelado. Em média, é esperado que eles encham as fraldas 3 vezes por dia, mas certos bebês podem fazê-lo até 12 vezes no mesmo dia. Depois de algum tempo, a flora fica mais regulada e eles podem fazer cocô em um dia e só voltar a fazer depois de 2 dias.
• Depois de começar a comer alimentos sólidos: quando isso acontece, o bebê costuma fazer mais cocô do que vinha fazendo antes, pelo menos até que sua flora intestinal se acostume com a situação de que não haverá mais apenas o leite em sua dieta.

Para bebês que mamam fórmula, os hábitos podem mudar um pouco:

• De 1 a 3 dias de vida: aqui, a situação é a mesma que nos que mamam no peito.
• Nas primeiras 6 semanas: o cocô tem uma coloração marrom-claro ou esverdeada. Especialmente no primeiro mês, o normal é fazer cocô de 1 a 4 vezes por dia. Porém, depois do primeiro mês, eles podem fazer dia sim, dia não.
• Depois de começar a comer alimentos sólidos: nessa fase, geralmente os bebês fazem cocô de 1 a 2 vezes por dia.

É claro que cada bebê é um bebê e, portanto, não existe uma regra absoluta em relação a quantas vezes eles devem encher suas fraldas por dia. Porém, caso as quantidades estejam discrepantes em relação ao que vimos acima, é sempre indicado procurar seu pediatra ou outro médico de confiança.

Veja também: Saltos de desenvolvimento do bebê. O que são e quando ocorrem

Quais são os sinais de alerta no cocô do bebê?

Além das quantidades propriamente ditas, há outros pontos que merecem atenção e, caso sejam identificados, o ideal é sempre procurar pelo pediatra ou por um médico confiável para um diagnóstico mais preciso. Alguns desses pontos são os seguintes:

• Fezes com coloração preta depois do período da liberação do mecônio (o normal é que o mecônio seja eliminado até o terceiro dia);
• Fezes com sangue;
• Fezes cinzas ou esbranquiçadas;
• Mais cocôs por dia do que é esperado para a faixa etária do bebê;
• Cocô com muito muco ou água.

Veja também: Método BLW para alimentação dos bebês. O que é e como fazer

Quais são os alimentos que soltam o intestino do bebê?

Depois de entender uma estimativa de quantas vezes os pequenos recheiam suas fraldas, é chegada a hora de compreender melhor quais alimentos podem fazer que eles façam cocô mais vezes que o esperado, como os seguintes:

Frutas que soltam o intestino do bebê

• Abacate;
• Ameixa preta (in natura ou seca);
• Banana nanica;
• Kiwi;
• Laranja (principalmente com o bagaço);
• Mamão;
• Manga;
• Mexerica (tangerina ou bergamota);
• Pêssego;
• Uva.

Legumes que soltam o intestino do bebê

• Abóbora;
• Batata-doce;
• Feijão carioca.

Verduras que soltam o intestino do bebê

• Almeirão;
• Brócolis;
• Couve;
• Escarola;
• Espinafre;
• Rúcula.

Cereais e sementes que soltam o intestino do bebê

• Arroz integral;
• Aveia;
• Chia;
• Milho;
• Quinoa real.

Quais são os alimentos que prendem o intestino do bebê?

Da mesma forma que temos as comidas que soltam o intestino do bebê, também temos aquelas que prendem o intestino do pequeno, como as seguintes:

Frutas que prendem o intestino do bebê

• Caju;
• Banana maçã;
• Banana prata;
• Goiaba;
• Jabuticaba (sem casca);
• Melão;
• Maçã (sem casca);
• Pêra (sem casca);
• Suco de limão (preferencialmente sem açúcar).        

Legumes que prendem o intestino do bebê

• Batata baroa;
• Batata inglesa;
• Cará;
• Chuchu.

Cereais e sementes que prendem o intestino do bebê

• Arroz branco;
• Farinhas refinadas.

Leia também: Como fazer papinha para bebê? Confira 9 receitas rápidas, fáceis e saudáveis

Com tantos alimentos que prendem o intestino do bebê e outros que soltam, como proporcionar uma alimentação saudável?

Aqui, cabe um conselho que se aplica muito bem em vários momentos da vida: moderação. O ideal é não abusar dos alimentos que soltam o intestino do bebê e, da mesma forma, não dar tantos alimentos que prendem o intestino do bebê de uma vez.

Quando pensamos na alimentação seletiva, aquela fase em que os pequenos demonstram desinteresse pelos alimentos, torna-se superimportante ter uma série de opções para conseguir contornar a situação e, assim, continuar permitindo que eles comam bem.

Só nas listas acima, são mais de 35 opções de alimentos entre os que prendem e os que soltam o intestino dos pequeninos. Logo, se você notar que eles não estão enchendo tantas fraldinhas, vale olhar na primeira parte da lista e, se o cocô estiver vindo muitas vezes, vale fazer o oposto.

Porém, é importante destacar que nem todas as crianças reagirão da mesma maneira. Algumas podem ser mais sensíveis aos alimentos que prendem e soltam, o que influenciará diretamente em sua flora intestinal, ao passo que outros pouco sentirão qualquer tipo de mudança.

No final das contas, o que realmente importa é proporcionar uma alimentação de qualidade. Isso, inclusive, pode até aumentar a imunidade infantil com muita saúde e com alimentos saudáveis, bem como reduzir a incidência de cólicas em bebês.

De acordo com o MSD Manuals, a gastroenterite infecciosa é a doença gastrointestinal pediátrica mais comum, com algo de 3 bilhões a 5 bilhões de episódios por ano, sendo 350 milhões deles apenas nos Estados Unidos. Essa, por exemplo, é uma condição que também pode afetar a flora intestinal.

Mais uma vez, deixamos aqui a orientação: caso note algo de estranho com as fezes do bebê, seja em quantidade ou em suas características, procure por auxílio médico.

Como diz o ditado, é melhor prevenir do que remediar — especialmente quando estamos falando de bebezinhos.

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