Quando o final do ano se aproxima, muita gente vê crescer aquele desejo de fazer transformações e mudanças que possam contribuir para tornar a vida melhor, tanto a sua própria quanto a dos outros. Pode ser o começo (ou recomeço) de uma atividade física, a aposta numa atividade diferente, ou ainda novos hábitos para tornar a convivência em família mais harmoniosa e estreitar ainda mais os vínculos com as crianças. A lista pode ser grande.
Pensando nisso, trouxemos 8 sugestões de novos hábitos para a sua família adotar em 2026. Fique à vontade para adaptá-los à sua realidade! O mais importante é ter o desejo genuíno de melhorar e a persistência para não desistir. Vamos lá!
1. menos é mais: hora de separar as doações
Sabe aquela sensação boa de que há um lugar para cada coisa, e de que cada coisa está em seu lugar? Viver em um ambiente bem organizado pode tornar a correria do dia a dia mais leve. Para isso, de tempos em tempos é preciso “desentulhar”.
Separe roupas, calçados, brinquedos, acessórios e demais itens da casa em três grupos: os que serão doados, os que precisam de algum conserto para voltarem a ter função, e os que podem ser descartados.
Você pode repetir esse mesmo processo em todos os cômodos da casa, pois não são apenas os guarda-roupas que costumam ter coisas demais. A cozinha e a famosa gaveta ou quartinho da bagunça merecem essa renovação também! Chame os pequenos para participar e dê um destino digno ao que você for doar: instituições que acolhem crianças, idosos e pessoas em situação de rua, além de bichinhos abandonados, por exemplo, podem ser muito beneficiadas com o que você tem a oferecer. Mas, por favor, apenas o que estiver em perfeito estado deve ser doado, ok?
2. plantando sementes, criando raízes: a vida acontece do lado de fora!
A vida nas grandes cidades costuma ser quase que integralmente no interior de prédios e casas. Quantas vezes você foi surpreendido ao ouvir alguém dizer que estava chovendo, sendo que sequer tinha tido tempo de olhar pela janela? Ou tomou um susto ao perceber que já era noite, pois o dia passou voando e você nem viu?
As demandas são muitas, e as 24 horas do dia certamente não são distribuídas igualmente para todos. Mas, se for possível, tente passar um pouco mais de tempo em contato com a natureza em 2026.
Junte as crianças para uma ida à praia, faça um passeio no parque ou até mesmo dê uma volta na pracinha perto de casa – o que for possível para você e sua família. O mais importante é sair para tomar sol, olhar o céu, sentir o vento no rosto, se desconectar das telas, se reconectar consigo mesmo e com as pessoas que você ama.
Direto do Instagram: Por que é importante não ‘desesperançar’ as crianças sobre o futuro do planeta?
3. foco no presente!
É fácil achar adultos dizendo que os jovens não tiram mais os olhos do celular. Mas será que são só os jovens, mesmo? Quantas vezes seus filhos te chamaram para brincar ou para contar alguma novidade e você respondeu sem sequer desviar a atenção da tela? Por isso, a sugestão aqui é fazer um combinado com sua família de todos fazerem uma refeição juntos uma vez por dia (ou por semana, o que for possível na rotina de vocês), em que os telefones e outras distrações fiquem de fora.
A ideia é dedicar tempo e atenção real uns aos outros, em um momento de presença verdadeira: sem pressa, sem outros lugares para estar, coisas para fazer, tarefas para cumprir. Vai ser melhor ainda se todos contribuírem como podem para a refeição ou para o momento.
4. criando vínculos em casa – e fora dela!
Perto de onde você mora deve existir alguma instituição ou grupo comunitário que auxilie pessoas ou animais, e você pode fazer uma doação: desta vez, do seu tempo! Pode ser um projeto de leitura e contação de histórias, um mutirão de cuidados com animais resgatados, um grupo que se reúne para cuidar da pracinha do bairro ou que faz visitas a pacientes em hospitais para levar afeto e atenção.
O que acha de dedicar algumas horas por mês a uma causa com a qual vocês se identificam? Converse com as crianças sobre isso e encontrem alternativas em que vocês possam atuar juntos. Vocês podem contribuir para melhorar o local onde vivem, conhecer pessoas e ampliar o entendimento sobre a sua própria comunidade — além de fortalecer o tempo que passam em família.
5. Reduza, reuse, recicle
Segundo uma notícia da Empresa Brasileira de Pesquisa Agropecuária (Embrapa), divulgada em março de 2025, o Brasil produz cerca de 90 milhões de toneladas de lixo por ano, mas recicla apenas 7,5% dos resíduos. Há, também, mais de três mil lixões espalhados pelo país, que ainda não foram substituídos por aterros sanitários. Como você e sua família podem contribuir para transformar essa realidade?
Além de aderir à separação do lixo, encaminhando-o corretamente para a reciclagem, existem hortas comunitárias que aceitam resíduos orgânicos para compostagem. A mudança mais difícil, no entanto, talvez resida nos nossos hábitos de consumo. Para mudar esse cenário, estabeleça metas de comprar apenas o necessário, sem excessos, e de reduzir o uso de descartáveis, especialmente aqueles feitos de plástico. Não esqueça de envolver as crianças em todo o processo, para que elas carreguem consigo esses novos hábitos para a vida.
6. Escolhas mais saudáveis, conscientes e consistentes
A nossa alimentação influencia em todos os aspectos da nossa saúde, e isso vai muito além do nosso peso corporal. A nossa disposição e energia para enfrentar o dia, a qualidade do sono e o humor podem melhorar na medida em que fazemos escolhas alimentares mais conscientes. O que acha, então, de cozinhar mais em família?
Não precisa ser nada muito elaborado ou difícil. Podem ser receitas simples e rotineiras. O importante é investir mais em alimentos naturais em detrimento dos processados e ultraprocessados (o famoso mantra “descascar mais, desembalar menos”) e incluir toda a família nessa nova etapa, desde a escolha dos ingredientes até o seu preparo. Afinal, o processo de cozinhar mais em casa não pode ficar a cargo de uma única pessoa sobrecarregada, não é mesmo?
Vale lembrar, também, que mudar radicalmente a alimentação por um mês ou dois pode até trazer resultados imediatos, mas dificilmente vão se sustentar por muito tempo. O melhor mesmo é fazer mudanças graduais, que vocês consigam incorporar aos poucos nos hábitos da família, mantendo-os no dia a dia.
7. Um capítulo por dia, um livro por mês
Um dos maiores desafios contemporâneos é reduzir o tempo que passamos diante das telas, especialmente do celular, e um dos nossos grandes aliados nessa batalha são os livros! Além de oferecerem um mundo de possibilidades e histórias a desvendar, os livros são capazes de nos conectar com nosso universo interior, de criar pontes para dialogar com pessoas diferentes de nós, e de fortalecer nossos laços com as crianças quando compartilhamos histórias com elas.
Por isso, um ótimo novo hábito para 2026 é ler diariamente com os pequenos, além de escolher alguns bons livros para você mesmo. Conforme elas forem crescendo, vão perceber que a leitura não é apenas algo especial que vocês faziam juntos, mas sim um hábito da família para a vida toda. Conte com o Clube Quindim nessa jornada!
8. Recomece, sempre
Muitas vezes queremos fazer mudanças na nossa vida e com o passar dos dias as coisas vão se perdendo. As mudanças levam tempo para se tornar hábitos, e para que isso aconteça é preciso persistir e resistir – ao cansaço, à ideia de que não somos capazes, aos pensamentos que tantas vezes nos fazem duvidar de que o esforço vale a pena.
Todos nós passamos por isso. Então, sempre que precisar, recomece. Tente outra vez. Algo que você realmente quer, uma mudança importante para si mesmo e para a sua família, sempre merece uma segunda, terceira, quarta ou quinta chance. Não se deixe abater pelos fracassos, eles fazem parte da vida também! Afinal, ninguém vence o tempo todo. O que realmente faz a diferença e muda as coisas não é ter sucesso na primeira tentativa, mas sim a coragem de seguir adiante e recomeçar.
estante quindim
Conheça três livros já entregues à Família Quindim para vocês refletirem sobre os novos hábitos que trouxemos aqui, como cultivar a esperança desde a infância, celebrar cada momento da vida com atenção plena e a importância de saber recomeçar:
