Como criar uma rotina de sono para o seu bebê?

Antes mesmo de o bebê nascer, já pensamos no sono dele: montamos o berço, escolhemos os lençóis, instalamos uma cortina...

Mas aí, quando, de fato, o bebê nasce e está deitado no bercinho, finalmente entendemos que é o dia a dia que vai ditar o rumo da nova rotina. E nem sempre a hora da “naninha” é simples como nos manuais.

Veja 5 dicas que podem ajudar os pais a criar uma rotina de sono para o pequeno:

Aos poucos, vamos aprendendo a decodificar os sinais que o pequeno dá quando quer descansar. Bocejos, chorinhos, mão nos olhos… Quando eles surgirem, apronte tudo pro cochilo, antes que o bebê fique mais cansado e agitado.

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Fique atento aos sinais de sono

Mantenha o quarto do bebê com pouca iluminação, silencioso, bem ventilado e com uma temperatura agradável.

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Crie um ambiente propício

Você já ouviu falar de higiene do sono? Trata-se de pequenas ações que preparam a criança para um soninho mais tranquilo. Vá diminuindo o ritmo da casa, cortando as telas, reduzindo os barulhos e apagando as luzes. Isso ajuda a o bebê a reconhecer quando é hora de ir dormir.

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Estabeleça uma rotina pré-sono

Na preparação para o soninho, pode entrar a leitura para pavimentar esse hábito entre as famílias desde cedo.

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A hora da leitura também ajuda a relaxar

Não existe uma abordagem única quando falamos do sono do bebê. Entenda o que funciona pra vocês e saiba lidar com ajustes no meio do caminho. Para dar certo, precisa funcionar para todos da família.

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Não copie outras famílias

Quer saber mais dicas para criar um sono seguro para os bebês? Acesse o conteúdo completo na Revista Quindim.