O momento de isolamento social \u00e9 ideal para reflex\u00e3o e para come\u00e7ar (ou refor\u00e7ar) os bons h\u00e1bitos. Al\u00e9m disso, \u00e9 uma forma tamb\u00e9m de aproveitar melhor o tempo, que tende a estar mais dispon\u00edvel. \u201cSempre reclamamos muito da falta de tempo, agora o que mais nos sobra parece ser tempo. Aproveite para realizar uma atividade prazerosa, principalmente para aquilo que antes n\u00e3o conseguia fazer por passar pouco tempo em casa ou estar cansado pelas atividades do dia a dia\u201d, aconselha a psic\u00f3loga M\u00f4nica Soutello<\/a>, especializada em psicologia pela Universidade de S\u00e3o Paulo (USP) e diretora da Cl\u00ednica Mios\u00f3tis – N\u00facleo de Desenvolvimento Humano<\/a>. A especialista indica que todas as atividades que voc\u00ea n\u00e3o conseguia realizar (ou realizar com calma), antes da pandemia, devem ser aproveitadas agora. \u201cLer um bom livro, tomar um bom caf\u00e9 da manh\u00e3 todos juntos, assistir ao p\u00f4r do sol, tudo isso far\u00e1 falta depois que a rotina for retomada\u201d, aponta.<\/p>\n\n\n\n Da mesma forma que \u00e9 gostoso reunir a fam\u00edlia para assistir a um filme, pais e filhos tamb\u00e9m podem se reunir para praticar a leitura na quarentena juntos. No caso de uma crian\u00e7a que ainda n\u00e3o sabe ler, por exemplo, contar uma hist\u00f3ria para seu filho \u00e9 um \u00f3timo momento de estreitar v\u00ednculos. Contudo, mesmo com crian\u00e7as mais velhas, que j\u00e1 leem os pr\u00f3prios livros, a atividade n\u00e3o precisa ser solit\u00e1ria. \u201cOs pais podem e devem ler juntos com os filhos, mesmo que estejam lendo coisas diferentes. \u00c9 saud\u00e1vel que se fa\u00e7am companhia nesses momentos\u201d, recomenda M\u00f4nica.<\/p>\n\n\n\n Veja tamb\u00e9m: Como ler mais: 10 dicas para ampliar a leitura da fam\u00edlia<\/a><\/p>\n\n\n\n Na opini\u00e3o da psic\u00f3loga, al\u00e9m de companhia, ler na presen\u00e7a dos filhos incentiva, inclusive, que a leitura vire um h\u00e1bito na vida deles. \u201cSe a crian\u00e7a observa que os pais adotam a leitura como uma atividade rotineira, isso far\u00e1 parte da vida dela, porque os filhos observam os pais e s\u00e3o influenciados pelos seus comportamentos\u201d, explica M\u00f4nica. Tornar a leitura uma parte da rotina da fam\u00edlia ou mesmo separar, por exemplo, um espa\u00e7o da casa como um recanto de leitura tamb\u00e9m podem ajudar a fortalecer a atividade como um h\u00e1bito.<\/p>\n\n\n\n A leitura estimula a mem\u00f3ria, aumenta o vocabul\u00e1rio e melhora a concentra\u00e7\u00e3o, al\u00e9m disso, traz a possibilidade de se identificar com viv\u00eancias ou personagens, o que pode trazer al\u00edvio e ser bastante \u00fatil num per\u00edodo de incerteza como o que estamos vivendo. \u201cPode trazer tamb\u00e9m descanso para a mente. Afinal, temos a possibilidade de desfocar da leitura ligada ao trabalho e ler algo s\u00f3 para descontrair. E serve, claro, para aumentar nosso conhecimento\u201d, acrescenta a psic\u00f3loga.<\/p>\n <\/p>\n Caso voc\u00ea note que a ansiedade esteja tirando o seu prazer pela leitura, fique atento. E ent\u00e3o pare, respire e comece novamente. \u201cRelembre o qu\u00e3o prazeroso sempre foi ler um bom livro e aproveite esse momento s\u00f3 para voc\u00ea\u201d, recomenda M\u00f4nica. Livros com hist\u00f3rias capazes de estimular a imagina\u00e7\u00e3o e obras de reflex\u00e3o sobre o autoconhecimento s\u00e3o muito bem-vindas neste momento.<\/p>\n <\/p>\n Veja tamb\u00e9m: Medo na inf\u00e2ncia: como a literatura pode espantar os fantasmas debaixo da cama<\/a><\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Dedicar-se a um livro tende a substituir o tempo dispensado \u00e0s telas, como, por exemplo, televis\u00e3o, videogame e redes sociais, o que, num contexto de pandemia, pode agravar sintomas como ansiedade e irritabilidade.<\/p>\n <\/p>\n Mediar o tempo de exposi\u00e7\u00e3o do pequeno Ben, 2 anos, \u00e0s telas foi um desafio para a jornalista D\u00e9bora Zanelato<\/a>. Afinal, at\u00e9 o in\u00edcio da pandemia, a m\u00e3e optou que ele n\u00e3o tivesse contato com as tecnologias. \u201cAqui sempre foi poss\u00edvel n\u00e3o oferecer telas e foi isso que seguimos. Contudo, no isolamento, acabei deixando e teve um efeito rebote. Ele me pedia o tempo todo para assistir\u201d, conta. Como os pais sentiram o comportamento do pequeno mudar, a fam\u00edlia optou por voltar \u00e0 realidade sem telas. Com isso, o h\u00e1bito da leitura foi potencializado. \u201cN\u00f3s assinamos para ele o Clube Quindim<\/a> em janeiro e nesse momento de isolamento adquirimos outros livros. Geralmente lemos as mesmas hist\u00f3rias v\u00e1rias vezes\u201d, relata D\u00e9bora.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\nA leitura na quarentena \u00e9 uma atividade que pode ser praticada em fam\u00edlia<\/span><\/span><\/h2>\n\n\n\n
A leitura na quarentena pode ser um \u00f3timo exemplo para que os filhos adotem o h\u00e1bito<\/span><\/span><\/h2>\n\n\n\n
A leitura na quarentena pode ser um recurso para momentos de medo e incerteza<\/span><\/span><\/h2>\n\n\n
Diminui o tempo de exposi\u00e7\u00e3o \u00e0s telas<\/span><\/span><\/h2>\n
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Pode ajudar com a qualidade do sono<\/span><\/span><\/h2>\n
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