{"id":6225,"date":"2021-04-23T13:15:00","date_gmt":"2021-04-23T16:15:00","guid":{"rendered":"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/?p=6225"},"modified":"2024-04-11T12:00:02","modified_gmt":"2024-04-11T15:00:02","slug":"como-aumentar-imunidade-infantil","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/como-aumentar-imunidade-infantil\/","title":{"rendered":"Como aumentar a imunidade infantil? Conhe\u00e7a 9 alimentos indispens\u00e1veis"},"content":{"rendered":"\n

Cuidar da imunidade das crian\u00e7as<\/strong> de uma maneira natural faz toda a diferen\u00e7a para a sua sa\u00fade. Vem conferir as dicas do Clube Quindim<\/a> sobre como aumentar a imunidade infantil!<\/p>\n\n\n\n

A busca por como aumentar a imunidade infantil \u00e9 constante na cabe\u00e7a das m\u00e3es e dos pais<\/strong> de plant\u00e3o. Isso se torna ainda mais intenso quando nos deparamos com uma situa\u00e7\u00e3o emergencial, como a pandemia do novo Coronav\u00edrus.<\/p>\n\n\n\n

N\u00e3o apenas com esta pandemia como tamb\u00e9m com quaisquer outras doen\u00e7as que possam se aproveitar de uma baixa no sistema imunol\u00f3gico.<\/p>\n\n\n\n

Ent\u00e3o, se voc\u00ea quer deixar a imunidade<\/strong> do seu pequeno l\u00e1 em cima, saiba que alguns alimentos podem ajudar bastante neste sentido<\/strong>. Saiba quais s\u00e3o eles e complemente a alimenta\u00e7\u00e3o o quanto antes!<\/p>\n\n\n\n

Os alimentos para fortalecer a imunidade deixam as crian\u00e7as imunes a qualquer patologia?<\/span><\/span><\/h2>\n\n\n
\n
\"como<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Dieta e a nutri\u00e7\u00e3o s\u00e3o importantes na promo\u00e7\u00e3o e manuten\u00e7\u00e3o de uma boa sa\u00fade n\u00e3o s\u00f3 na inf\u00e2ncia, mas tamb\u00e9m ao longo de toda a vida de uma pessoa.<\/p>\n\n\n\n

N\u00e3o. \u00c9 fato que alguns alimentos para aumentar a imunidade infantil<\/strong> surtem efeito na sa\u00fade dos pequenos. Isso j\u00e1 foi comprovado cientificamente, mas n\u00e3o quer dizer que eles jamais ficar\u00e3o doentes.<\/p>\n\n\n\n

No estudo Essential Role of Vitamin C and Zinc in Child Immunity and Health, publicado no peri\u00f3dico Journal of International Medical Research, concluiu-se que a dieta e a nutri\u00e7\u00e3o<\/a> s\u00e3o importantes na promo\u00e7\u00e3o e manuten\u00e7\u00e3o de uma boa sa\u00fade n\u00e3o s\u00f3 na inf\u00e2ncia, mas tamb\u00e9m ao longo de toda a vida de uma pessoa.<\/p>\n\n\n\n

Principalmente na inf\u00e2ncia, uma dieta inadequada, com densidade insuficiente de micronutrientes, resulta em danos ao crescimento f\u00edsico, ao desenvolvimento mental, \u00e0s fun\u00e7\u00f5es imunol\u00f3gicas e em um maior risco de doen\u00e7as cr\u00f4nicas futuras.<\/p>\n\n\n\n

Outro estudo, The Effect of Nutritional Elements on the Immune System<\/a>, constatou ser essencial ter uma nutri\u00e7\u00e3o adequada e balanceada para crescimento e desenvolvimento saud\u00e1veis, bem como que o papel da nutri\u00e7\u00e3o no sistema imunol\u00f3gico n\u00e3o pode ser ignorado.<\/p>\n\n\n\n

Ele tamb\u00e9m diz que alguns elementos nutricionais, como, por exemplo, prote\u00ednas, antioxidantes e zinco, t\u00eam benef\u00edcios especiais nas fun\u00e7\u00f5es imunol\u00f3gicas e que a provis\u00e3o de tais elementos nutricionais atrav\u00e9s de alimentos naturais previne que a pessoa tenha os efeitos colaterais do uso excessivo.<\/p>\n\n\n\n

Esses s\u00e3o apenas alguns dos estudos que abordam a quest\u00e3o e comprovam, com o devido respaldo cient\u00edfico, que existem alimentos para fortalecer a imunidade<\/strong>, os quais podem trazer muitos benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade das crian\u00e7as.<\/p>\n\n\n\n

Contudo, o fato de ter uma alimenta\u00e7\u00e3o balanceada e saud\u00e1vel, repleta de alimentos para imunidade, faz que eles tenham menos chances de contrair doen\u00e7as<\/strong>, n\u00e3o que fiquem absolutamente imunes a elas.<\/p>\n\n\n\n

Ainda assim, se h\u00e1 ind\u00edcios de melhora no sistema imunol\u00f3gico, todos os esfor\u00e7os merecem ser feitos para que as crian\u00e7as tenham uma alimenta\u00e7\u00e3o adequada e balanceada, o que as deixar\u00e1 mais resistentes contra uma s\u00e9rie de doen\u00e7as, sem esquecer que tudo isso pode ser obtido atrav\u00e9s de alimentos naturais.<\/p>\n\n\n\n

Veja tamb\u00e9m: Introdu\u00e7\u00e3o alimentar: Quando e como introduzir os alimentos aos beb\u00eas?<\/a><\/p>\n\n\n\n

Quais s\u00e3o bons alimentos para melhorar a imunidade infantil?<\/span><\/span><\/h2>\n\n\n
\n
\"como<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Am\u00eandoas s\u00e3o repletas de vitamina E e mangan\u00eas, dupla que potencializa a atividade das c\u00e9lulas exterminadoras naturais.<\/p>\n\n\n\n

Alguns alimentos se destacam em rela\u00e7\u00e3o \u00e0s suas vitaminas e nutrientes<\/strong>, o que os torna mais apropriados para manter o funcionamento do sistema imunol\u00f3gico em dia. Entretanto, \u00e9 preciso tomar cuidado com os termos utilizados para falar sobre o assunto.<\/p>\n\n\n\n

Afinal, quando se fala sobre potencializar o sistema imunol\u00f3gico, por exemplo, o significado literal seria fazer que ele operasse acima de sua capacidade. Se isso acontecer, a pessoa pode estar sob maior risco de desenvolver uma doen\u00e7a autoimune, o que n\u00e3o \u00e9 nada bom.<\/p>\n\n\n\n

Portanto, o real objetivo deve ser o de manter a imunidade funcionando bem, o que ajuda na preven\u00e7\u00e3o de infec\u00e7\u00f5es e outras doen\u00e7as. \u00c9 importante falarmos primeiro sobre isso para poder desmistificar um assunto t\u00e3o relevante.<\/p>\n\n\n\n

Continuando, alguns alimentos realmente podem ajudar na obten\u00e7\u00e3o e na manuten\u00e7\u00e3o de um sistema imunol\u00f3gico equilibrado<\/strong> e capaz de cumprir suas fun\u00e7\u00f5es, como, por exemplo, os seguintes:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Am\u00eandoas:<\/strong> elas s\u00e3o repletas de vitamina E e mangan\u00eas, dupla que potencializa a atividade das c\u00e9lulas exterminadoras naturais, conhecidas como NK, linf\u00f3citos que atuam no funcionamento do sistema imunit\u00e1rio inato.<\/li>\n\n\n\n
  2. Iogurte:<\/strong> seus probi\u00f3ticos estimulam o sistema imunol\u00f3gico. O ideal \u00e9 escolher op\u00e7\u00f5es com pouco ou nenhum a\u00e7\u00facar, j\u00e1 que este ingrediente tem justamente o efeito contr\u00e1rio.<\/li>\n\n\n\n
  3. Morangos, amoras, framboesas e oxicocos (cranberries<\/em>):<\/strong> essas frutas s\u00e3o ricas em antioxidantes. Ou seja, elas ajudam o corpo a combater o estresse oxidativo causado pelos radicais livres.<\/li>\n\n\n\n
  4. Ovos:<\/strong> ter baixos n\u00edveis de vitamina D torna todos n\u00f3s mais suscet\u00edveis a doen\u00e7as, e os ovos est\u00e3o, de fato, entre os poucos alimentos que possuem esta vitamina naturalmente, a qual por vezes \u00e9 receitada na forma de suplementos alimentares.<\/li>\n\n\n\n
  5. Br\u00f3colis:<\/strong> este \u00e9 um excelente alimento para a sa\u00fade, j\u00e1 que tem as vitaminas A, C e E, al\u00e9m de antioxidantes.<\/li>\n\n\n\n
  6. Batata doce:<\/strong> \u00e9 rica em betacaroteno, nutriente que pode aumentar o n\u00famero de gl\u00f3bulos brancos e, com isso, ajudar no funcionamento das c\u00e9lulas exterminadoras naturais.<\/li>\n\n\n\n
  7. Sementes:<\/strong> servem as de ab\u00f3bora, girassol e linha\u00e7a, por exemplo. Afinal, quando se consome uma grande variedade de sementes, o organismo recebe uma s\u00e9rie de nutrientes, como vitamina E, zinco e \u00e1cidos graxos de \u00f4mega 3, todos ben\u00e9ficos para a imunidade.<\/li>\n\n\n\n
  8. Aveia:<\/strong> cont\u00e9m betaglucanos, componentes das fibras que ativam as c\u00e9lulas exterminadoras naturais.<\/li>\n\n\n\n
  9. Salm\u00e3o:<\/strong> rico em \u00f4mega 3, fundamental para o desenvolvimento do c\u00e9rebro. Al\u00e9m de reduzir inflama\u00e7\u00f5es, o que certamente aumenta o fluxo de ar e protege os pulm\u00f5es de resfriados e infec\u00e7\u00f5es respirat\u00f3rias.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Quais s\u00e3o as melhores receitas para aumentar a imunidade infantil?<\/span><\/span><\/h2>\n\n\n
    \n
    \"como<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

     A alimenta\u00e7\u00e3o infantil<\/strong> consiste em boa parte de elementos l\u00fadicos, cores, aromas, bem como experi\u00eancias agrad\u00e1veis ao paladar dos pequenos.<\/p>\n\n\n\n

    Aqui, voc\u00ea pode deixar a sua imagina\u00e7\u00e3o fluir. A alimenta\u00e7\u00e3o infantil<\/a> consiste em boa parte de elementos l\u00fadicos, cores, aromas, bem como experi\u00eancias agrad\u00e1veis ao paladar dos pequenos para dar aquele empurr\u00e3ozinho.<\/p>\n\n\n\n

    N\u00f3s tamb\u00e9m j\u00e1 comentamos por aqui sobre a alimenta\u00e7\u00e3o seletiva<\/a>, que \u00e9 quando os pequenos apresentam recusa a certos alimentos e falta de apetite. O que \u00e9 normal em algumas etapas de seu desenvolvimento.<\/p>\n\n\n\n

    Para evitar que isso aconte\u00e7a, ao inv\u00e9s de oferecer os alimentos para fortalecer a imunidade <\/strong>sozinhos, vale a pena pensar em bolinhos, sucos, tortas, omeletes e outras prepara\u00e7\u00f5es que tornem o consumo mais agrad\u00e1vel e interessante.<\/p>\n\n\n\n

    Elas s\u00e3o muito mais prop\u00edcias a tomar um smoothie de morango, aveia e iogurte do que comer uma por\u00e7\u00e3o de aveia pura, por exemplo. O mesmo se aplica a um omelete de br\u00f3colis e salm\u00e3o, alternativa atrativa para as \u201carvorezinhas\u201d de br\u00f3colis, que nem todos os pequenos gostam.<\/p>\n\n\n\n

    Agora que voc\u00ea j\u00e1 sabe\u00a0como aumentar a imunidade infantil<\/strong>\u00a0com alimentos naturais e saud\u00e1veis, teste quais alternativas s\u00e3o melhor aceitas pelo seu pequeno. Assim que descobrir, foque nelas para proporcionar uma alimenta\u00e7\u00e3o saborosa, saud\u00e1vel e que ajuda no funcionamento do sistema imunol\u00f3gico!<\/p>\n\n\n

    \n
    \"Assine<\/a><\/figure>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Cuidar da imunidade das crian\u00e7as de uma maneira natural faz toda a diferen\u00e7a para a sua sa\u00fade. Vem conferir dicas sobre como aumentar a imunidade infantil!<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":10782,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_mbp_gutenberg_autopost":false,"footnotes":""},"categories":[746,505,507,508],"tags":[],"class_list":["post-6225","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-desenvolvimento-infantil","category-familia","category-maternidade","category-paternidade"],"acf":{"posts_relacionados":[14588,10064,23224]},"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6225","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6225"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6225\/revisions"}],"acf:post":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23224"},{"embeddable":true,"href":"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10064"},{"embeddable":true,"href":"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14588"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10782"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6225"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6225"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6225"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}