{"id":50011,"date":"2023-05-10T12:12:12","date_gmt":"2023-05-10T15:12:12","guid":{"rendered":"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/?p=50011"},"modified":"2025-05-21T05:52:58","modified_gmt":"2025-05-21T08:52:58","slug":"maes-cansadas-exaustao-maternidade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/maes-cansadas-exaustao-maternidade\/","title":{"rendered":"M\u00e3es cansadas: a exaust\u00e3o da maternidade que n\u00e3o \u00e9 causada pelos filhos"},"content":{"rendered":"\n

O Dia das M\u00e3es<\/a> est\u00e1 chegando, e com a data come\u00e7am a surgir perguntas como \u201cO que voc\u00ea quer ganhar de presente?\u201d. Pode ser que algumas de n\u00f3s recebam uma pe\u00e7a de roupa, um par de sapatos, um item de maquiagem ou quem sabe at\u00e9 uma massagem em um spa. Mas, al\u00e9m dos abra\u00e7os, beijinhos e carinhos sem ter fim, vamos arriscar um palpite: o que a maioria de n\u00f3s gostaria mesmo \u00e9 de poder descansar<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Mas n\u00e3o bastaria um simples descanso breve, de um cochilo no meio da tarde ou um fim de semana com as amigas. Parece que nem mesmo dormir por cinco dias seguidos resolveria a situa\u00e7\u00e3o<\/strong>. Nosso cansa\u00e7o \u00e9 t\u00e3o denso que talvez fosse necess\u00e1rio praticamente entrar em suspens\u00e3o para conseguir reparar um pouco da exaust\u00e3o materna<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

A realidade \u00e9 que ser m\u00e3e cansa. E n\u00e3o \u00e9 \u201cs\u00f3\u201d o cansa\u00e7o f\u00edsico de acordar de madrugada para amamentar, de manter guarda 24 horas por dia para que o beb\u00ea que est\u00e1 come\u00e7ando a engatinhar ou andar n\u00e3o se machuque, ou de monitorar os aplicativos que a crian\u00e7a de 13 anos est\u00e1 acessando quando fica no pr\u00f3prio quarto.<\/p>\n\n\n\n

O cansa\u00e7o materno \u00e9 muito maior, mais profundo e mais perene do que isso. A falta de rede de apoio, a dificuldade de conciliar maternidade e vida profissional, de entrar no mercado de trabalho e conseguir permanecer nele, e a inexist\u00eancia de pol\u00edticas p\u00fablicas que aliviem o peso que \u00e9 manter vivo e educar um ser humano contribuem decisivamente para uma legi\u00e3o de m\u00e3es cansadas<\/strong>.<\/p>\n\n\n

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Mommy burnout: por tr\u00e1s de uma m\u00e3e cansada, um entorno que n\u00e3o acolhe<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Os primeiros meses com um rec\u00e9m-nascido<\/a> guardam desafios que s\u00f3 quem viveu consegue compreender verdadeiramente sua dimens\u00e3o<\/strong>. Al\u00e9m da amamenta\u00e7\u00e3o, que \u00e9 natural mas raramente \u00e9 f\u00e1cil, e das tentativas de compreender aquele serzinho totalmente dependente e vulner\u00e1vel que durante um bom tempo s\u00f3 vai conseguir chorar para expressar suas necessidades, temos a quest\u00e3o da priva\u00e7\u00e3o do sono, que \u00e9 real e j\u00e1 foi bastante discutida.<\/p>\n\n\n\n

Inclusive, recentemente voltou \u00e0 baila em forma de meme um estudo de 2019<\/a> que afirma que os pais s\u00f3 voltam a dormir melhor depois que a crian\u00e7a completa seis anos de idade<\/strong>. Ou seja, para quem acabou de se tornar m\u00e3e e n\u00e3o est\u00e1 nem perto desse marco, os pr\u00f3ximos meses podem ser incrivelmente longos e dif\u00edceis.<\/p>\n\n\n\n

Mas um dos problemas reside justamente a\u00ed: como sabemos, a maior parte da carga de cuidados prim\u00e1rios recai sobre as mulheres. Ent\u00e3o, acaba sendo nossa a tarefa de levantar v\u00e1rias vezes durante a noite, como se n\u00e3o fosse necess\u00e1rio se manter de p\u00e9 no dia seguinte para dar conta dos outros afazeres da casa, da crian\u00e7a, do trabalho e dos relacionamentos<\/strong>. Assim, \u00e9 claro que as tarefas que dizem respeito diretamente \u00e0 m\u00e3e cansada, como higiene pessoal, lazer e trabalho, ficam comprometidas.<\/p>\n\n\n

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\"M\u00e3es<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

O resultado s\u00e3o mulheres com quadros de exaust\u00e3o f\u00edsica e emocional extrema<\/strong>, o chamado mommy burnout<\/a>. E n\u00e3o se engane: esse n\u00e3o \u00e9 um fen\u00f4meno recente, mas, sim, algo que acontece h\u00e1 muito tempo e somente agora est\u00e1 sendo devidamente observado<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Tristeza, medo, inseguran\u00e7a e muito estresse relacionado \u00e0 administra\u00e7\u00e3o do tempo e realiza\u00e7\u00e3o de tarefas s\u00e3o alguns dos sintomas que parecem dominar as m\u00e3es cansadas. Com eles, irritabilidade e culpa, sempre ela, completam o pacote que consome o melhor das mulheres que s\u00e3o m\u00e3es.<\/p>\n\n\n\n

A culpa materna: \u00e9 imposs\u00edvel dar conta de tudo<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Um dos dizeres populares mais comuns sobre m\u00e3es afirma que quando nasce uma m\u00e3e nasce uma culpa. \u00c9 \u00f3bvio que, se \u00e9 atribu\u00edda \u00e0 mulher grande parte da responsabilidade relacionada aos filhos, tudo o que \u201cder errado\u201d vai recair sobre ela. Por isso \u00e9 t\u00e3o urgente rever e transformar as rela\u00e7\u00f5es em sociedade<\/strong> no que diz respeito \u00e0s crian\u00e7as.<\/p>\n\n\n\n

Um dos maiores nomes da ind\u00fastria do entretenimento mundial, a cineasta, diretora e produtora americana Shonda Rhimes \u00e9 um exemplo de mulher que \u00e9 m\u00e3e (solo, inclusive), profissional e tem vida pessoal. E n\u00e3o um exemplo no sentido de ser uma \u201csuper mulher\u201d, mas sim de ser sincera sobre a realidade que envolve conciliar carreira e fam\u00edlia.<\/p>\n\n\n\n

Um discurso de Rhimes<\/a> para formandos da universidade americana de Dartmouth em 2014 voltou a circular pelas redes recentemente, e carrega uma mensagem importante. Em um trecho (que voc\u00ea pode acompanhar especificamente a partir da minutagem 17:36), a cineasta afirma que sempre que est\u00e1 sendo bem-sucedida em uma \u00e1rea de sua vida, quase certamente est\u00e1 falhando em outra. Porque \u00e9 imposs\u00edvel dar conta de tudo<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

\u00c9 simplesmente imposs\u00edvel. Para equilibrar dois, tr\u00eas ou vinte pratinhos, alguns outros certamente v\u00e3o cair, quebrar, rachar, ou permanecer na pilha de lou\u00e7a suja para lavar depois. E isso n\u00e3o acontece s\u00f3 com voc\u00ea, ou comigo, ou com as m\u00e3es da escola do seu filho, ou mesmo com a Shonda, que tem uma uma equipe gigantesca e v\u00e1rias pessoas que podem ajud\u00e1-la. Acontece com todas n\u00f3s que estamos dedicadas a criar filhos.<\/p>\n\n\n

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\"M\u00e3es<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

M\u00e3es que trabalham fora, m\u00e3es que trabalham em casa, m\u00e3es empreendedoras, m\u00e3es que ainda precisam ouvir que \u201cs\u00f3\u201d cuidam dos filhos, como se esse n\u00e3o fosse um trabalho gigantesco, real, absolutamente importante e fundamental, ainda que n\u00e3o remunerado (o que \u00e9 um absurdo). Todas n\u00f3s passamos por isso porque \u00e9 imposs\u00edvel estar em todos os lugares ao mesmo tempo.<\/p>\n\n\n\n

Mas, mais do que imposs\u00edvel, isso n\u00e3o deveria ser necess\u00e1rio. N\u00e3o deveria estar apenas sobre n\u00f3s essa carga imensa que \u00e9 colocar crian\u00e7as no mundo, educ\u00e1-las, orient\u00e1-las, mant\u00ea-las saud\u00e1veis e em seguran\u00e7a. Esse n\u00e3o deveria ser um trabalho para uma pessoa s\u00f3<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

A m\u00e3e cansada na sociedade<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

A m\u00e3e cansada n\u00e3o est\u00e1 cansada \u00e0 toa. N\u00f3s estamos exaustas porque \u00e9 raro ter uma rede de apoio que n\u00e3o seja intrometida e impositiva, que n\u00e3o critique nem julgue todo e qualquer passo que a m\u00e3e d\u00e1.<\/p>\n\n\n\n

Estamos exaustas porque mesmo quando fazemos parte do mercado de trabalho temos nossas compet\u00eancias e prioridades questionadas o tempo todo<\/strong>. E n\u00e3o s\u00f3 pelos homens mas tamb\u00e9m por outras mulheres, que muitas vezes s\u00e3o m\u00e3es, e que frequentemente reproduzem, sem sequer perceber, os mesmos discursos que as ferem<\/strong>, diminuem e tolhem diariamente suas potencialidades.<\/p>\n\n\n\n

Estamos exaustas porque a carga mental de cuidar da casa e dos filhos \u00e9 quase que exclusivamente nossa, e porque ainda temos uma imensa maioria de \u201cpais que ajudam\u201d, em vez de adultos funcionais ativamente correspons\u00e1veis pela cria\u00e7\u00e3o de seus filhos.<\/p>\n\n\n\n

Somos m\u00e3es cansadas porque nos cobram que trabalhemos como se n\u00e3o tiv\u00e9ssemos filhos<\/strong>, e que tenhamos filhos como se n\u00e3o trabalh\u00e1ssemos.<\/p>\n\n\n\n

Veja tamb\u00e9m:<\/strong> Licen\u00e7a parental: conhe\u00e7a a medida ben\u00e9fica para a inf\u00e2ncia, para a realiza\u00e7\u00e3o dos pais e para a carreira das m\u00e3es.<\/a><\/p>\n\n\n

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A influ\u00eancia dA JORNADA de trabalho no cansa\u00e7o materno<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Uma das causas mais agudas de cansa\u00e7o materno s\u00e3o as oito horas di\u00e1rias exigidas pelo mercado de trabalho<\/strong>. Mas voc\u00ea sabe de onde veio isso? Hoje \u00e9 algo totalmente estabelecido, mas, na \u00e9poca em que foi definida, essa carga hor\u00e1ria foi um avan\u00e7o e tanto: em meados do s\u00e9culo XIX, com a Revolu\u00e7\u00e3o Industrial a todo vapor, as oito horas de trabalho di\u00e1rias foram uma conquista muito significativa dos oper\u00e1rios que lutavam por melhores condi\u00e7\u00f5es de vida. Isso porque as jornadas eram muito mais longas, as circunst\u00e2ncias de trabalho eram extremamente prec\u00e1rias e n\u00e3o havia tempo para mais nada. No Brasil, a conquista da jornada de oito horas di\u00e1rias ocorreu em 1932.<\/p>\n\n\n

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\"M\u00e3es<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Assim, a ideia de ter oito horas para descansar, oito horas para trabalhar e mais oito horas para viver parecia um o\u00e1sis em meio ao deserto. E realmente foi, para a \u00e9poca. Por\u00e9m, grande parte desses postos de trabalho ainda eram pensados para homens, que contariam com o apoio de uma mulher cumprindo a fun\u00e7\u00e3o de cuidar dos filhos e da casa.<\/p>\n\n\n\n

Dessa maneira, considerando como o mercado de trabalho brasileiro se transformou desde 1932, \u00e9 urgente refletir de que maneira isso se encaixa nos tempos em que vivemos hoje, nas nossas demandas contempor\u00e2neas e, especificamente, na maternidade<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Basta imaginar o seguinte cen\u00e1rio: uma m\u00e3e que mora ao lado do trabalho e pode ir a p\u00e9 para o escrit\u00f3rio, que tem uma excelente rede de apoio<\/a> formada por pessoas de confian\u00e7a, condi\u00e7\u00f5es financeiras ideais para oferecer o melhor para os filhos e funcion\u00e1rios que podem colaborar com as demandas da casa. Ainda assim, em maior ou menor grau, essa m\u00e3e ter\u00e1 que fazer um certo malabarismo para conciliar as oito horas no trabalho com as atividades relacionadas aos filhos e \u00e0 casa, sem falar nos relacionamentos com familiares e amigos e, claro, nas suas pr\u00f3prias necessidades<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Agora, vamos enxergar al\u00e9m e pensar nas m\u00e3es at\u00edpicas, naquelas que passam tr\u00eas ou quatro horas diariamente no transporte p\u00fablico para ir e voltar do trabalho, nas que precisam de mais de um emprego para garantir o sustento da fam\u00edlia e nas que n\u00e3o tem nenhuma rede de apoio. Compreende como a conta n\u00e3o fecha?<\/p>\n\n\n\n

Por isso \u00e9 t\u00e3o importante discutirmos o qu\u00e3o positivo seria reduzir a carga hor\u00e1ria<\/strong> para cinco ou seis horas por dia, por exemplo, ou rever a semana para que tenha somente quatro dias \u00fateis<\/strong>. De que maneira a concentra\u00e7\u00e3o das demandas num intervalo menor de tempo poderia beneficiar a sociedade como um todo e as m\u00e3es, especificamente? A pandemia trouxe muitas dessas reflex\u00f5es, inclusive com a ado\u00e7\u00e3o do home office e do trabalho h\u00edbrido, mas falta um olhar espec\u00edfico para a maternidade e para a quantidade de tempo, esfor\u00e7o e energia que o sistema trabalhista consome das nossas rela\u00e7\u00f5es afetivas, familiares, com nossos filhos e com n\u00f3s mesmas.<\/p>\n\n\n\n

Veja tamb\u00e9m: <\/strong>Sobrecarga materna: voc\u00ea sabe o que \u00e9 carga mental?<\/a><\/p>\n\n\n\n

A origem do cansa\u00e7o<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Uma pesquisa da Cinematerna<\/a>, organiza\u00e7\u00e3o sem fins lucrativos que oferece sess\u00f5es de cinema adaptadas para fam\u00edlias com crian\u00e7as de at\u00e9 18 meses, fez um levantamento em 2019 sobre as principais dificuldades da maternidade.<\/p>\n\n\n\n

Como \u00e9 poss\u00edvel conferir nesta mat\u00e9ria<\/a> do Estad\u00e3o, dentre os principais pontos abordados est\u00e3o justamente a desigualdade nas transforma\u00e7\u00f5es de vida enfrentadas por uma mulher que se torna m\u00e3e e um homem que se torna pai.<\/p>\n\n\n\n

O ac\u00famulo das atividades da casa e da crian\u00e7a, as cobran\u00e7as e os julgamentos, a falta de tempo e de energia para olhar para si mesma e suas necessidades, tudo isso contribui para que as m\u00e3es fiquem cansadas<\/strong>. E isso porque o estudo foi realizado em um grupo de mulheres cuja maioria tem ensino superior e reside no Sudeste do pa\u00eds. Imagine s\u00f3, ent\u00e3o, como \u00e9 a realidade de quem n\u00e3o faz parte desse recorte.<\/p>\n\n\n\n

Mas vale refor\u00e7ar: uma m\u00e3e cansada n\u00e3o est\u00e1 cansada de ser m\u00e3e<\/strong>. Pode ser que, para aquela mulher, ser m\u00e3e seja sua faceta favorita. Mas priorizar outra pessoa o tempo inteiro, em todo e cada aspecto da sua vida, \u00e9 cansativo, sim. E muito. E n\u00e3o h\u00e1 nada de rom\u00e2ntico nisso<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

\u00c9 claro que h\u00e1 momentos em que tudo o que voc\u00ea quer \u00e9 tomar banho sem plateia, comer uma comida ainda quente sem ningu\u00e9m sentado no seu colo, assistir a um programa de TV sem interrup\u00e7\u00f5es. Ou, simplesmente, ficar em sil\u00eancio.<\/p>\n\n\n\n

Mas as origens do nosso cansa\u00e7o n\u00e3o s\u00e3o as crian\u00e7as<\/strong>. Talvez, dentre essas ra\u00edzes que n\u00e3o param de brotar m\u00e3es cansadas como fruto, esteja a solid\u00e3o das decis\u00f5es que s\u00e3o tomadas apenas por n\u00f3s.<\/p>\n\n\n\n

Como ajudar uma m\u00e3e a descansar<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

N\u00e3o h\u00e1 nada de errado em oferecer um presente especial no Dia das M\u00e3es. Mas pequenas e consistentes mudan\u00e7as di\u00e1rias podem fazer muito mais por uma m\u00e3e cansada<\/strong> do que um \u00fanico e grande gesto em um dia isolado.<\/p>\n\n\n\n

Por isso, para ajudar uma m\u00e3e cansada a descansar, o melhor \u00e9 que as pessoas ao seu redor fa\u00e7am cada uma a sua parte ao compartilhar a responsabilidade<\/strong>, que \u00e9 de todos, de criar uma crian\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n

Companheiros precisam parar de agir como rede de apoio e assumir, definitivamente, seu papel, dividindo n\u00e3o s\u00f3 as tarefas da casa mas tamb\u00e9m a carga mental de planej\u00e1-las. Do contr\u00e1rio, a maior parte do trabalho pesado continuar\u00e1 sendo feito pelas m\u00e3es.<\/p>\n\n\n\n

Amigos e familiares podem se tornar uma rede de apoio de confian\u00e7a para que as m\u00e3es tenham mais tempo e energia para olhar para si mesmas. Voc\u00ea n\u00e3o precisa encher a crian\u00e7a de presentes para fazer parte da vida dela. Converse com a m\u00e3e para saber como apoi\u00e1-la e, principalmente, respeite as suas escolhas.<\/p>\n\n\n\n

Na pr\u00e1tica, isso quer dizer o seguinte: pode ser que a m\u00e3e prefira continuar com as atividades relacionadas ao beb\u00ea, como dar banho<\/a>, alimentar e colocar para dormir<\/a>, enquanto voc\u00ea ajuda com as roupas que precisam ser lavadas e guardadas ou prepara refei\u00e7\u00f5es que possam ser congeladas e consumidas ao longo da semana. N\u00e3o se trata de oferecer a ajuda que voc\u00ea quer<\/strong>, mas sim a que a<\/strong> <\/em>m\u00e3e precisa<\/strong>. Do contr\u00e1rio, em vez de se sentir confiante e aliviada por poder contar com voc\u00ea, sua ajuda se tornar\u00e1 mais um problema a ser resolvido por essa m\u00e3e.<\/p>\n\n\n\n

Ainda que voc\u00ea n\u00e3o tenha nenhuma mulher que \u00e9 m\u00e3e no c\u00edrculo de pessoas mais pr\u00f3ximas da sua vida, enquanto cidad\u00e3o e membro ativo da sociedade voc\u00ea pode e deve cobrar institui\u00e7\u00f5es p\u00fablicas e privadas por melhores condi\u00e7\u00f5es de trabalho para todas as mulheres<\/strong>. Lute por creches e escolas<\/a> gratuitas e de qualidade, por vagas inclusivas e afirmativas para m\u00e3es, e tamb\u00e9m pela amplia\u00e7\u00e3o da licen\u00e7a-paternidade, para que a responsabilidade com os filhos seja igualmente compartilhada desde o parto ou a ado\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Promova trocas e conversas com m\u00e3es de todos os tipos, e n\u00e3o esque\u00e7a que o seu recorte da realidade nada mais \u00e9 do que isso mesmo, um recorte. Existem muitas maneiras de ser m\u00e3e<\/strong>, e n\u00e3o \u00e9 poss\u00edvel reduzir todas elas aos estere\u00f3tipos que cabem somente nos comerciais de TV.<\/p>\n\n\n\n

Ofere\u00e7a a uma m\u00e3e cansada aquilo que ela costuma oferecer sempre para todos. Seja abra\u00e7o, seja colo, seja amparo. Ofere\u00e7a seu tempo, sua aten\u00e7\u00e3o, seu afeto e seu compromisso. Toda m\u00e3e \u00e9 \u00fanica, mas n\u00f3s n\u00e3o precisamos ser tudo o tempo todo.<\/p>\n\n\n

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\"Clube<\/a><\/figure>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

J\u00e1 notou como as m\u00e3es cansadas s\u00e3o casos frequentes dentre as mulheres de nossa sociedade? Pois a culpa disso n\u00e3o diz respeito necessariamente \u00e0 maternidade. <\/p>\n","protected":false},"author":45,"featured_media":50066,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_mbp_gutenberg_autopost":false,"footnotes":""},"categories":[505,507,2611],"tags":[],"class_list":["post-50011","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-familia","category-maternidade","category-opiniao-artigo"],"acf":{"posts_relacionados":[3087,23112,3070]},"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50011","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/45"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=50011"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50011\/revisions"}],"acf:post":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3070"},{"embeddable":true,"href":"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23112"},{"embeddable":true,"href":"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3087"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/50066"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=50011"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=50011"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=50011"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}