{"id":44754,"date":"2022-09-13T14:34:40","date_gmt":"2022-09-13T17:34:40","guid":{"rendered":"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/?p=44754"},"modified":"2023-09-27T13:55:12","modified_gmt":"2023-09-27T16:55:12","slug":"lancheira-saudavel-para-criancas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/lancheira-saudavel-para-criancas\/","title":{"rendered":"Lancheira saud\u00e1vel: 7 dicas de lanche nutritivo para crian\u00e7as"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Afinal, como manter uma <strong>rotina de lanche saud\u00e1vel para a crian\u00e7a<\/strong>? O que mandar na lancheira? Essas s\u00e3o d\u00favidas que martelam na cabe\u00e7a de pais e m\u00e3es com filhos em idade escolar.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1170\" height=\"730\" src=\"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/NOVO-Capas-do-blog-1170X730-1-1170x730.jpg\" alt=\"Lancheira saud\u00e1vel\" class=\"wp-image-44768\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/NOVO-Capas-do-blog-1170X730-1.jpg 1170w, https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/NOVO-Capas-do-blog-1170X730-1-768x479.jpg 768w, https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/NOVO-Capas-do-blog-1170X730-1-150x94.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 1170px) 100vw, 1170px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">E n\u00e3o \u00e9 \u00e0 toa: muitas vezes, <strong>a correria do dia a dia faz que muitas fam\u00edlias se rendam a produtos industrializados e pouco nutritivos<\/strong>, que podem desencadear uma s\u00e9rie de doen\u00e7as desde cedo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Da\u00ed a import\u00e2ncia de ficar atento \u00e0 <strong>alimenta\u00e7\u00e3o dos pequenos <\/strong>e se organizar para garantir h\u00e1bitos alimentares saud\u00e1veis, com todos os nutrientes necess\u00e1rios para um bom desenvolvimento. E isso inclui a lancheira infantil para a escola!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para ajudar, listamos aqui algumas <strong>ideias de lanches para lancheira<\/strong>, todos muito pr\u00e1ticos e variados. Acompanhe a leitura!<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/conteudo.quindim.com.br\/assinar-newsletter-banner-blog\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" width=\"810\" height=\"189\" src=\"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Assine-o-Clube-de-Leitura-Quindim.jpg\" alt=\"Assine o Clube de Leitura Quindim\" class=\"wp-image-37877\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Assine-o-Clube-de-Leitura-Quindim.jpg 810w, https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Assine-o-Clube-de-Leitura-Quindim-768x179.jpg 768w, https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Assine-o-Clube-de-Leitura-Quindim-150x35.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 810px) 100vw, 810px\" \/><\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading subtituloh2\"><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0);color:#f27059\" class=\"has-inline-color\"><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0);color:#f27059\" class=\"has-inline-color\">Qual \u00e9 a import\u00e2ncia de estimular a alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel na inf\u00e2ncia?<\/mark><\/mark><\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"570\" height=\"410\" src=\"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/meio-post-do-blog.jpg\" alt=\"Lancheira saud\u00e1vel\" class=\"wp-image-44766\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/meio-post-do-blog.jpg 570w, https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/meio-post-do-blog-150x108.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 570px) 100vw, 570px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Durante o per\u00edodo da inf\u00e2ncia, o metabolismo da crian\u00e7a est\u00e1 a todo o vapor, j\u00e1 que ela est\u00e1 crescendo e possui alta demanda energ\u00e9tica e nutricional.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por isso, para que o desenvolvimento ocorra de forma adequada e equilibrada, \u00e9 fundamental <strong>garantir uma<\/strong> <strong>alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel<\/strong> desde sempre.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Entre alguns nutrientes decisivos temos:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Prote\u00ednas;<\/li>\n\n\n\n<li>Fibras;<\/li>\n\n\n\n<li>Vitaminas;<\/li>\n\n\n\n<li>Carboidratos;<\/li>\n\n\n\n<li>Sais minerais;<\/li>\n\n\n\n<li>Gorduras boas.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nesse sentido, pais e m\u00e3es devem se preocupar em <strong>proporcionar uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada e diversificada<\/strong>, que contemple todos esses nutrientes. Isso significa abandonar os produtos industrializados e investir em alimentos in natura ou caseiros.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Al\u00e9m disso, <strong>\u00e9 na inf\u00e2ncia que os h\u00e1bitos alimentares s\u00e3o formados<\/strong>. Isto \u00e9, se a fam\u00edlia incentivar uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel desde cedo, a crian\u00e7a ter\u00e1 maior probabilidade de levar isso para a vida.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Veja tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/o-que-e-discalculia-na-infancia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">O que \u00e9 discalculia? Entenda e saiba como ajudar o seu pequeno<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading subtituloh2\"><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0);color:#f27059\" class=\"has-inline-color\"><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0);color:#f27059\" class=\"has-inline-color\">7\u00a0ideias de lanches para lancheira escolar da crian\u00e7a<\/mark><\/mark><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Montar uma lancheira saud\u00e1vel para a crian\u00e7a<\/strong> levar \u00e0 escola \u00e9 um grande desafio. Isso porque n\u00e3o se trata apenas de preparar alimentos nutritivos, mas tamb\u00e9m garantir que o pequeno tenha vontade de com\u00ea-los.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dessa forma, o primeiro passo \u00e9 trabalhar com refei\u00e7\u00f5es coloridas e diversificadas. <strong>Muitos nutricionistas indicam, ainda, incluir a crian\u00e7a no preparo do alimento<\/strong>, j\u00e1 que assim ela cria familiaridade com os ingredientes utilizados para as refei\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O fato \u00e9 que a<strong> variedade e o valor nutricional<\/strong> s\u00e3o dois pilares para a constitui\u00e7\u00e3o de uma boa sa\u00fade, seja na inf\u00e2ncia, adolesc\u00eancia ou idade adulta.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Abaixo, trouxemos algumas dicas para um lanche escolar saud\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Veja tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/dores-do-crescimento-criancas-adolescentes\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Dores do crescimento na inf\u00e2ncia e na adolesc\u00eancia. O que s\u00e3o e como lidar com elas<\/a><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading subtituloh3 has-text-color\" style=\"color:#404040\">1 &#8211; Frutas picadas&nbsp;<\/h3>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"570\" height=\"410\" src=\"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/meio-post-do-blog-2022-09-12T173948.675.jpg\" alt=\"Lancheira saud\u00e1vel\" class=\"wp-image-44756\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/meio-post-do-blog-2022-09-12T173948.675.jpg 570w, https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/meio-post-do-blog-2022-09-12T173948.675-150x108.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 570px) 100vw, 570px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">As<strong> frutas picadas<\/strong> s\u00e3o um \u00f3timo lanche para incluir na lancheira escolar. Isso porque al\u00e9m de pr\u00e1ticas, elas oferecem variedade e podem ser combinadas com outros alimentos complementares como granola, quinoa, aveia e iogurte.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Na lancheira, vale incluir frutas picadas com um sandu\u00edche e suco de laranja natural. Trata-se de uma refei\u00e7\u00e3o completa, rica em nutrientes e de r\u00e1pido preparo.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading subtituloh3 has-text-color\" style=\"color:#404040\">2 &#8211; Sucos naturais em geral<\/h3>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"570\" height=\"410\" src=\"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/meio-post-do-blog-2022-09-12T174049.158.jpg\" alt=\"Lancheira saud\u00e1vel\" class=\"wp-image-44757\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/meio-post-do-blog-2022-09-12T174049.158.jpg 570w, https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/meio-post-do-blog-2022-09-12T174049.158-150x108.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 570px) 100vw, 570px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00c9 importante abandonar refrigerantes e sucos artificiais para apostar no bom e velho suco natural. Eles s\u00e3o \u00f3timos para <strong>acompanhar os lanches escolares<\/strong>. Mas, para que o sabor seja mantido, \u00e9 preciso lembrar que o suco natural deve estar sempre fresco, isto \u00e9, que tenha sido preparado no mesmo dia ou na noite anterior \u00e0 aula.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por isso, se voc\u00ea acha que n\u00e3o ter\u00e1 tempo para fazer suco natural todos os dias, uma sugest\u00e3o \u00e9 optar pelo suco concentrado e congel\u00e1-lo em pedrinhas, como gelo. Dessa forma, quando for montar a lancheira, \u00e9 s\u00f3 colocar na garrafinha da crian\u00e7a que essas pedras v\u00e3o derreter at\u00e9 a hora do lanche.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/quindim.com.br\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" width=\"1170\" height=\"273\" src=\"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Assine-clube-de-leitura-quindim.png\" alt=\"Assine clube de leitura quindim\" class=\"wp-image-41477\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Assine-clube-de-leitura-quindim.png 1170w, https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Assine-clube-de-leitura-quindim-768x179.png 768w, https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Assine-clube-de-leitura-quindim-150x35.png 150w\" sizes=\"(max-width: 1170px) 100vw, 1170px\" \/><\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading subtituloh3 has-text-color\" style=\"color:#404040\">3 &#8211; Iogurtes e cereais<\/h3>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"570\" height=\"410\" src=\"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/meio-post-do-blog-2022-09-12T174116.698.jpg\" alt=\"Lancheira saud\u00e1vel\" class=\"wp-image-44758\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/meio-post-do-blog-2022-09-12T174116.698.jpg 570w, https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/meio-post-do-blog-2022-09-12T174116.698-150x108.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 570px) 100vw, 570px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Inserir bebidas e alimentos l\u00e1cteos na alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 muito importante para o desenvolvimento <\/strong>e <a href=\"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/como-aumentar-imunidade-infantil\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">imunidade da crian\u00e7a<\/a>. Nesse sentido, o iogurte natural ou com pouca adi\u00e7\u00e3o de a\u00e7\u00facar deve ganhar sua aten\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esse alimento oferece uma s\u00e9rie de possibilidades de combina\u00e7\u00e3o, desde frutas e cereais at\u00e9 bolo funcional e molho para saladas.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading subtituloh3 has-text-color\" style=\"color:#404040\">4 &#8211; Bolo de banana<\/h3>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"570\" height=\"410\" src=\"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/meio-post-do-blog-2022-09-12T174145.639.jpg\" alt=\"Lancheira saud\u00e1vel para crian\u00e7as\" class=\"wp-image-44759\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/meio-post-do-blog-2022-09-12T174145.639.jpg 570w, https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/meio-post-do-blog-2022-09-12T174145.639-150x108.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 570px) 100vw, 570px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O bolo de banana \u00e9 o alimento perfeito para a lancheira infantil escolar. Isso porque al\u00e9m de ser nutritivo e delicioso, ele \u00e9 super vers\u00e1til e possibilita muitas adapta\u00e7\u00f5es, como <strong>vers\u00f5es sem gl\u00faten ou com apenas aveia como base<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ele pode ser colocado na lancheira com um perfeito ch\u00e1 de hibisco e cookies integrais feitos com muito carinho.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Veja tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/como-fazer-tintas-caseiras\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Aprenda como fazer tinta caseira para crian\u00e7as<\/a><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading subtituloh3 has-text-color\" style=\"color:#404040\">5 &#8211; Sandu\u00edches ou torradas<\/h3>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"570\" height=\"410\" src=\"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/meio-post-do-blog-2022-09-12T174218.626.jpg\" alt=\"Lancheira saud\u00e1vel para crian\u00e7as\" class=\"wp-image-44760\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/meio-post-do-blog-2022-09-12T174218.626.jpg 570w, https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/meio-post-do-blog-2022-09-12T174218.626-150x108.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 570px) 100vw, 570px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Imposs\u00edvel resistir a um bom sandu\u00edche! Para deixar tudo saud\u00e1vel, voc\u00ea pode optar pelo p\u00e3o integral, ricota ou queijo, alface e tomate. Hamb\u00fargueres caseiros ou frango desfiado tamb\u00e9m podem ser um \u00f3timo recheio.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Outra op\u00e7\u00e3o interessante e super simples de fazer s\u00e3o as torradas. Elas podem ser consumidas individualmente ou com acompanhamentos como geleias naturais e pat\u00eas. Al\u00e9m do sandu\u00edche ou da torrada, coloque uma boa fruta na lancheira para completar o lanche da crian\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading subtituloh3 has-text-color\" style=\"color:#404040\">6- Palitinhos vegetais<\/h3>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"570\" height=\"410\" src=\"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/meio-post-do-blog-2022-09-12T174253.708.jpg\" alt=\"Lancheira saud\u00e1vel para crian\u00e7as\" class=\"wp-image-44761\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/meio-post-do-blog-2022-09-12T174253.708.jpg 570w, https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/meio-post-do-blog-2022-09-12T174253.708-150x108.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 570px) 100vw, 570px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">J\u00e1 pensou em apresentar alimentos saud\u00e1veis de forma diferente para a crian\u00e7a? Essa \u00e9 a ideia dos <strong>palitinhos vegetais<\/strong>, que podem ser feitos com diversos vegetais como:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Cenoura;<\/li>\n\n\n\n<li>Berinjela;<\/li>\n\n\n\n<li>Chuchu;<\/li>\n\n\n\n<li>Batata;<\/li>\n\n\n\n<li>Cebola.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Eles s\u00e3o muito pr\u00e1ticos. Voc\u00ea vai precisar apenas cortar, temperar e assar. Algumas boas op\u00e7\u00f5es de tempero s\u00e3o alecrim, curry, p\u00e1prica, pimenta e or\u00e9gano. O importante \u00e9 usar a criatividade e deixar os vegetais saborosos e crocantes para colocar na lancheira infantil saud\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Veja tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/impactos-psicologicos-do-uso-de-redes-sociais-pelos-jovens\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Quais os impactos do uso de redes sociais pelos jovens<\/a><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading subtituloh3 has-text-color\" style=\"color:#404040\">7 &#8211; Cookies caseirinhos<\/h3>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"570\" height=\"410\" src=\"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/meio-post-do-blog-2022-09-12T174322.168.jpg\" alt=\"Lancheira saud\u00e1vel para crian\u00e7as\" class=\"wp-image-44762\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/meio-post-do-blog-2022-09-12T174322.168.jpg 570w, https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/meio-post-do-blog-2022-09-12T174322.168-150x108.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 570px) 100vw, 570px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Chegou a hora de abolir a bolacha recheada e apostar firmemente nos cookies caseiros. Por serem feitos em casa, esses cookies ter\u00e3o uma menor quantidade de a\u00e7\u00facar e voc\u00ea garante que n\u00e3o haver\u00e1 nenhum conservante na receita.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O mais bacana \u00e9 que voc\u00ea consegue alterar alguns ingredientes da receita e criar novos sabores, sem falar que pode incluir a crian\u00e7a no processo. A dica \u00e9 acompanhar o cookie caseiro com outros alimentos na lancheira, como uma ma\u00e7\u00e3 ou tangerina e um suco natural.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">E a\u00ed, curtiu as nossas dicas? Temos certeza de que agora ficar\u00e1 muito mais f\u00e1cil montar uma lancheira saud\u00e1vel e com todos os nutrientes que o pequeno ou a pequena precisam para crescer bem.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nessa fase, tamb\u00e9m \u00e9 muito importante estimular o aprendizado das crian\u00e7as com muitas brincadeiras e conta\u00e7\u00e3o de hist\u00f3rias. O Clube Quindim \u00e9 um <a href=\"https:\/\/quindim.com.br\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">clube de livros infantis<\/a> que pais e m\u00e3es podem assinar para potencializar o desenvolvimento de seus pequenos.<br>Todo m\u00eas, a fam\u00edlia recebe em casa livros infantis que revelam novos horizontes e desenvolvem muita empatia e reflex\u00e3o. Quer saber os benef\u00edcios e como assinar o Clube Quindim? <a href=\"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/depoimento\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Ent\u00e3o, confira os depoimentos dos assinantes!<\/a><\/p>\n<!-- AddThis Advanced Settings generic via filter on the_content --><!-- AddThis Share Buttons generic via filter on the_content -->","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Procurando ideias para montar uma lancheira saud\u00e1vel e gostosa para o seu pequeno? Confira nossas dicas e crie lanches saud\u00e1veis e nutritivos.<\/p>\n","protected":false},"author":25,"featured_media":44768,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_mbp_gutenberg_autopost":false,"footnotes":""},"categories":[505,507,508],"tags":[],"class_list":["post-44754","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-familia","category-maternidade","category-paternidade"],"acf":{"posts_relacionados":[19618,24651,25608]},"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44754","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/25"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=44754"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44754\/revisions"}],"acf:post":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25608"},{"embeddable":true,"href":"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24651"},{"embeddable":true,"href":"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19618"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/44768"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=44754"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=44754"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=44754"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}