{"id":41562,"date":"2022-06-30T09:59:30","date_gmt":"2022-06-30T12:59:30","guid":{"rendered":"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/?p=41562"},"modified":"2022-06-30T17:28:28","modified_gmt":"2022-06-30T20:28:28","slug":"anorexia-e-bulimia-em-jovens","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/anorexia-e-bulimia-em-jovens\/","title":{"rendered":"Anorexia e bulimia em jovens: 6 maneiras pr\u00e1ticas de prevenir e sinais de alerta"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Anorexia, bulimia e tantos outros <strong>transtornos alimentares em adolescentes <\/strong>parecem estar se tornando cada vez mais comuns. S\u00e3o milhares de jovens declarando insatisfa\u00e7\u00e3o com seus corpos nas redes sociais e tomando decis\u00f5es ruins sobre como conduzir seus h\u00e1bitos alimentares.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1170\" height=\"730\" src=\"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/NOVO-Capas-do-blog-1170X730-1170x730.jpg\" alt=\"Anorexia e bulimia\" class=\"wp-image-41634\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/NOVO-Capas-do-blog-1170X730.jpg 1170w, https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/NOVO-Capas-do-blog-1170X730-768x479.jpg 768w, https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/NOVO-Capas-do-blog-1170X730-150x94.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 1170px) 100vw, 1170px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">J\u00e1 \u00e9 sabido que a adolesc\u00eancia \u00e9 uma fase de muitas mudan\u00e7as e desafios para os jovens, e \u00e9 justamente nessa \u00e9poca que os <strong>dist\u00farbios alimentares costumam se manifestar<\/strong>. O que os especialistas concordam \u00e9 que essas altera\u00e7\u00f5es podem ser prevenidas precocemente, ainda na inf\u00e2ncia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Neste artigo, vamos falar <strong>o que \u00e9 anorexia e bulimia<\/strong>, como prevenir e tratar, e o que \u00e9 poss\u00edvel fazer para evitar transtornos alimentares desde cedo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"subtituloh2 wp-block-heading\"><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0);color:#f27059\" class=\"has-inline-color\"><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0);color:#f27059\" class=\"has-inline-color\"><strong>O que \u00e9 anorexia e bulimia?<\/strong><\/mark><\/mark><\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"570\" height=\"410\" src=\"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/meio-post-do-blog-1.jpg\" alt=\"O que \u00e9 anorexia e bulimia\" class=\"wp-image-41637\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/meio-post-do-blog-1.jpg 570w, https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/meio-post-do-blog-1-150x108.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 570px) 100vw, 570px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para come\u00e7ar, vale dizer que ambas <strong>s\u00e3o consideradas patologias mentais<\/strong>. A <strong>anorexia \u00e9 caracterizada por uma redu\u00e7\u00e3o e uma restri\u00e7\u00e3o totalmente inadequada da ingest\u00e3o de alimentos<\/strong>, pelo medo excessivo de engordar e tamb\u00e9m pela distor\u00e7\u00e3o da autoimagem corporal.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">J\u00e1 <strong>a bulimia \u00e9 caracterizada por epis\u00f3dios intensos de compuls\u00e3o alimentar<\/strong>, ou seja, grandes quantidades de alimento ingeridos de maneira descontrolada em um curto per\u00edodo de tempo. Esses epis\u00f3dios s\u00e3o seguidos por um esmagador <strong>sentimento de culpa<\/strong> e pelo desejo de reverter ou compensar a ingest\u00e3o compulsiva dos alimentos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Assim, as pessoas com bulimia tendem a fazer jejuns, praticar exerc\u00edcios \u00e0 exaust\u00e3o, utilizar laxantes e induzir v\u00f4mitos, buscando com isso perder peso.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>As causas para a anorexia e para a bulimia s\u00e3o diversas<\/strong>. Segundo m\u00e9dicos, os transtornos podem ser disparados por fatores psicol\u00f3gicos, relacionados ao ambiente familiar e \u00e0 sociedade em que o jovem est\u00e1 inserido, al\u00e9m de serem agravados pelo padr\u00e3o est\u00e9tico de beleza presente nas redes sociais e na m\u00eddia de maneira geral.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/conteudo.quindim.com.br\/assinar-newsletter-banner-blog\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" width=\"810\" height=\"189\" src=\"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Assine-o-Clube-de-Leitura-Quindim.jpg\" alt=\"Assine o Clube de Leitura Quindim\" class=\"wp-image-37877\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Assine-o-Clube-de-Leitura-Quindim.jpg 810w, https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Assine-o-Clube-de-Leitura-Quindim-768x179.jpg 768w, https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Assine-o-Clube-de-Leitura-Quindim-150x35.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 810px) 100vw, 810px\" \/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"subtituloh2 wp-block-heading\"><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0);color:#f27059\" class=\"has-inline-color\"><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0);color:#f27059\" class=\"has-inline-color\"><strong>Sinais e sintomas da anorexia e da bulimia em jovens<\/strong><\/mark><\/mark><\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"570\" height=\"410\" src=\"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/meio-post-do-blog.jpg\" alt=\"O que \u00e9 anorexia e bulimia: sinais e sintomas de anorexia e bulimia em crian\u00e7as e jovens\" class=\"wp-image-41635\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/meio-post-do-blog.jpg 570w, https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/meio-post-do-blog-150x108.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 570px) 100vw, 570px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/o-que-e-hebiatra\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">O acompanhamento m\u00e9dico regular de crian\u00e7as e jovens \u00e9 fundamental<\/a> para garantir que seu crescimento e desenvolvimento estejam ocorrendo de acordo com o esperado. No entanto, em caso de sinais ou sintomas de que algo n\u00e3o vai bem, \u00e9 preciso que os pais ou cuidadores busquem imediatamente ajuda, evitando que o quadro se agrave ainda mais.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Alguns sinais e sintomas de anorexia e bulimia s\u00e3o<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Compara\u00e7\u00e3o frequente com os corpos de outras pessoas;<\/li><li>Distor\u00e7\u00e3o da autoimagem;<\/li><li>Perda de interesse em outras atividades e assuntos, focando exclusivamente na quest\u00e3o do peso;<\/li><li>Pr\u00e1tica excessiva de atividades f\u00edsicas;<\/li><li>Evitar comer em fam\u00edlia ou com amigos;<\/li><li>Comer escondido;<\/li><li>Uso de medicamento para perder peso;<\/li><li>Ganhar e perder peso bruscamente;<\/li><li>Ir ao banheiro logo depois das refei\u00e7\u00f5es;<\/li><li>Interrup\u00e7\u00e3o da menstrua\u00e7\u00e3o;<\/li><li>Presen\u00e7a de refluxo \u00e1cido;<\/li><li>Tonturas e desmaios;<\/li><li>Fraqueza e arritmia card\u00edaca;<\/li><li>Constipa\u00e7\u00e3o;<\/li><li>Problemas bucais;<\/li><li>Problemas capilares.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esses s\u00e3o apenas alguns dos <strong>sinais e sintomas f\u00edsicos da anorexia e bulimia em jovens<\/strong>. No que diz respeito \u00e0 <a href=\"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/saude-mental-infantil\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">sa\u00fade mental<\/a>, al\u00e9m de ansiedade, depress\u00e3o e isolamento, os jovens podem ter ataques de p\u00e2nico, se autoagredir e mutilar, por meio de cortes ou queimaduras.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u00c9 preciso estar atento e dispon\u00edvel para ouvir, acolher e ajudar o jovem<\/strong>, jamais encarando manifesta\u00e7\u00f5es desse tipo como desejo de chamar aten\u00e7\u00e3o ou t\u00e9dio. N\u00e3o fa\u00e7a de conta que n\u00e3o est\u00e1 percebendo o que est\u00e1 havendo, procure ajuda profissional.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Veja tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/o-que-e-hebiatra\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">O que \u00e9 hebiatra e por que levar o seu filho nesse especialista<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"subtituloh2 wp-block-heading\"><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0);color:#f27059\" class=\"has-inline-color\"><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0);color:#f27059\" class=\"has-inline-color\"><strong>Como tratar dist\u00farbios alimentares<\/strong><\/mark><\/mark><\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"570\" height=\"410\" src=\"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/meio-post-do-blog-7.jpg\" alt=\"Anorexia e bulimia: como tratar\" class=\"wp-image-41647\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/meio-post-do-blog-7.jpg 570w, https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/meio-post-do-blog-7-150x108.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 570px) 100vw, 570px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Como acontece com qualquer outra patologia, <strong>obter um diagn\u00f3stico preciso \u00e9 o primeiro passo para definir o tratamento mais adequado para cada situa\u00e7\u00e3o<\/strong>. O acompanhamento pode ser feito por uma equipe m\u00faltipla de profissionais, como psic\u00f3logos, nutricionistas, endocrinologistas e cardiologistas, al\u00e9m de terapeutas ocupacionais.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A mudan\u00e7a da rela\u00e7\u00e3o com os alimentos \u00e9 fundamental, mas n\u00e3o \u00e9 o \u00fanico aspecto a ser trabalhado. <a href=\"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/impactos-psicologicos-do-uso-de-redes-sociais-pelos-jovens\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">As rela\u00e7\u00f5es com outros jovens e com as redes sociais tamb\u00e9m precisa ser avaliada<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Muitas vezes o sentimento de inadequa\u00e7\u00e3o surge da compara\u00e7\u00e3o com o que se v\u00ea no Instagram e no TikTok, por exemplo, que nada mais \u00e9 do que um recorte da realidade, escolhido a dedo para gerar engajamento, publicidade e lucro.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Veja tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/impactos-psicologicos-do-uso-de-redes-sociais-pelos-jovens\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Quais os impactos psicol\u00f3gicos do uso de redes sociais pelos jovens?<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"subtituloh2 wp-block-heading\"><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0);color:#f27059\" class=\"has-inline-color\"><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0);color:#f27059\" class=\"has-inline-color\"><strong>Como prevenir transtornos alimentares desde a inf\u00e2ncia<\/strong><\/mark><\/mark><\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"570\" height=\"410\" src=\"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/meio-post-do-blog-3.jpg\" alt=\"Anorexia, bulimia e transtorno alimentares em crian\u00e7as e jovens\" class=\"wp-image-41640\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/meio-post-do-blog-3.jpg 570w, https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/meio-post-do-blog-3-150x108.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 570px) 100vw, 570px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Assim como a grande maioria dos h\u00e1bitos, <strong>\u00e9 durante a inf\u00e2ncia que estabelecemos nossa rela\u00e7\u00e3o com os alimentos<\/strong>. Sendo assim, tamb\u00e9m \u00e9 nessa fase que podem ser criados mecanismos de preven\u00e7\u00e3o aos transtornos alimentares ou justamente o contr\u00e1rio, as condi\u00e7\u00f5es ideais para que eles sejam deflagrados.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Existem algumas atitudes que podem ser tomadas para criar uma rela\u00e7\u00e3o positiva entre a crian\u00e7a e sua alimenta\u00e7\u00e3o<\/strong>, de maneira a prevenir dist\u00farbios diversos que costumam surgir na adolesc\u00eancia. Essas atitudes podem (e devem) ser adotadas por pais, m\u00e3es, professores e cuidadores em geral. Saiba mais a seguir.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/quindim.com.br\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" width=\"1170\" height=\"273\" src=\"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Assine-clube-de-leitura-quindim.png\" alt=\"Assine clube de leitura quindim\" class=\"wp-image-41477\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Assine-clube-de-leitura-quindim.png 1170w, https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Assine-clube-de-leitura-quindim-768x179.png 768w, https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Assine-clube-de-leitura-quindim-150x35.png 150w\" sizes=\"(max-width: 1170px) 100vw, 1170px\" \/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"subtituloh3 has-text-color wp-block-heading\" style=\"color:#404040\"><strong>1. Dieta por si s\u00f3 n\u00e3o resolve nada<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Impor ou incentivar a pr\u00e1tica de dietas \u00e0s crian\u00e7as e jovens n\u00e3o traz resultados positivos a m\u00e9dio e longo prazo<\/strong>. Al\u00e9m de comprometer a ingest\u00e3o adequada de nutrientes, que \u00e9 absolutamente fundamental para essa fase da vida em que eles est\u00e3o crescendo e se desenvolvendo, pode provocar efeitos colaterais terr\u00edveis, como defici\u00eancia vitam\u00ednica e compuls\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Em vez de restringir a alimenta\u00e7\u00e3o, invista no desenvolvimento de uma rela\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel com a comida<\/strong>, para que as crian\u00e7as aprendam a identificar os momentos em que sentem fome e tamb\u00e9m quando j\u00e1 est\u00e3o satisfeitas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No intervalo entre as refei\u00e7\u00f5es, quando bater aquela vontade de comer alguma coisinha, ofere\u00e7a op\u00e7\u00f5es de qualidade, como frutas e sucos naturais. <strong>O acesso aos alimentos ultraprocessados, cheios de a\u00e7\u00facar, s\u00f3dio e gordura deve ser limitado<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ainda sobre a alimenta\u00e7\u00e3o dos pequenos, vale ressaltar que <strong>\u00e9 fundamental respeitar quando a crian\u00e7a indica que j\u00e1 n\u00e3o quer mais comer<\/strong>. Frases como \u201cs\u00f3 mais um pouquinho\u201d e \u201ccome se n\u00e3o a mam\u00e3e vai ficar triste\u201d devem ser banidas do di\u00e1logo com a crian\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Veja tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/autoestima\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Autoestima. Por que educar as crian\u00e7as para amarem seus corpos?<\/a><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"subtituloh3 has-text-color wp-block-heading\" style=\"color:#404040\"><strong>2. O poder do exemplo<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pais, m\u00e3es e cuidadores que se referem ao pr\u00f3prio peso e apar\u00eancia corporal de maneira negativa acabam influenciando e validando o mesmo comportamento nos filhos. Por isso, <strong>coment\u00e1rios sobre estar magro ou gordo, sobre partes do corpo (bra\u00e7o, barriga, perna etc.) devem ser evitados<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Um ponto de aten\u00e7\u00e3o \u00e9 o seguinte: \u00e9 claro que voc\u00ea pode elogiar uma crian\u00e7a pela sua apar\u00eancia, mas evite focar apenas nisso ou agir como se fosse a coisa mais importante de todas. Diga para a crian\u00e7a como ela \u00e9 inteligente, engra\u00e7ada, boa companhia, habilidosa, forte, corajosa e esfor\u00e7ada. Demonstre como voc\u00ea \u00e9 feliz por t\u00ea-la em sua vida, em vez de simplesmente dizer que ela \u00e9 bonita.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Veja tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/padroes-de-beleza\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Como os padr\u00f5es de beleza afetam crian\u00e7as e jovens<\/a><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"subtituloh3 has-text-color wp-block-heading\" style=\"color:#404040\"><strong>3. Proporcione refei\u00e7\u00f5es em fam\u00edlia<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"570\" height=\"410\" src=\"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/meio-post-do-blog-5.jpg\" alt=\"Anorexia e bulimia na inf\u00e2ncia e adolesc\u00eancia\" class=\"wp-image-41643\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/meio-post-do-blog-5.jpg 570w, https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/meio-post-do-blog-5-150x108.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 570px) 100vw, 570px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Compartilhar a comida \u00e9 uma das maneiras mais antigas de estreitar la\u00e7os entre as pessoas. Por isso, vale a pena criar uma rotina em que pelo menos uma vez por dia todos da casa se sentem juntos para comer e conversar.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nesses momentos, desligue a televis\u00e3o e pe\u00e7a que n\u00e3o utilizem telefones celulares. Fale sobre o seu dia, pergunte sobre o dia dos demais familiares e ou\u00e7a verdadeiramente e com aten\u00e7\u00e3o. Se as refei\u00e7\u00f5es puderem ser preparadas em fam\u00edlia tamb\u00e9m, melhor ainda.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Assim \u00e9 poss\u00edvel fazer escolhas mais saud\u00e1veis, com base no valor nutricional dos alimentos e nas prefer\u00eancias de cada um. Quem sabe, talvez voc\u00eas criem juntos um card\u00e1pio semanal em que a cada dia algu\u00e9m escolhe o que todos v\u00e3o comer.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/quindim.com.br\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" width=\"810\" height=\"189\" src=\"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/O-melhor-clube-de-assinatura-infantil.gif\" alt=\"O melhor clube de assinatura infantil\" class=\"wp-image-38466\" title=\"\"><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Veja tamb\u00e9m: Conhe\u00e7a o <a href=\"https:\/\/quindim.com.br\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">clube de leitura infantil<\/a> do Quindim<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"subtituloh3 has-text-color wp-block-heading\" style=\"color:#404040\"><strong>4. O valor da atividade f\u00edsica<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"570\" height=\"410\" src=\"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/meio-post-do-blog-8.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-41649\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/meio-post-do-blog-8.jpg 570w, https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/meio-post-do-blog-8-150x108.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 570px) 100vw, 570px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A principal fun\u00e7\u00e3o dos exerc\u00edcios f\u00edsicos n\u00e3o \u00e9 nos manter magros, mas, sim, saud\u00e1veis, com energia, t\u00f4nus muscular, flexibilidade e disposi\u00e7\u00e3o. Dizer coisas como \u201cvoc\u00ea comeu uma pizza inteira no jantar, ent\u00e3o amanh\u00e3 vai ter que caprichar no treino\u201d faz uma associa\u00e7\u00e3o incorreta e nada positiva entre o alimento e a atividade f\u00edsica.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Procure investir em momentos ao ar livre com a fam\u00edlia, andando de bicicleta, correndo, caminhando, jogando bola ou nadando<\/strong>. Al\u00e9m de momentos agrad\u00e1veis, voc\u00ea mostra para a crian\u00e7a como movimentar o corpo pode ser prazeroso e divertido, e n\u00e3o um sacrif\u00edcio que deve ser feito para se ter o \u201cdireito\u201d de tomar um sorvete, por exemplo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Veja tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/futebol-infantil-beneficios\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Os benef\u00edcios do futebol infantil<\/a><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"subtituloh3 has-text-color wp-block-heading\" style=\"color:#404040\"><strong>5. Cuidado com as redes sociais<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"570\" height=\"410\" src=\"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/meio-post-do-blog-6.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-41644\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/meio-post-do-blog-6.jpg 570w, https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/meio-post-do-blog-6-150x108.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 570px) 100vw, 570px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se para os adultos muitas vezes \u00e9 dif\u00edcil lembrar que as redes sociais n\u00e3o representam a realidade de ningu\u00e9m, para crian\u00e7as e jovens isso \u00e9 ainda mais dif\u00edcil. Cabe a n\u00f3s regular o acesso, orientar e ajudar a construir um racioc\u00ednio cr\u00edtico sobre aquilo que vale ser utilizado como exemplo e refer\u00eancia, separando do que n\u00e3o tem nenhum valor.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Desenvolver a autoestima nas crian\u00e7as desde cedo \u00e9 fundamental para que elas cres\u00e7am se sentindo bem consigo mesmas, confort\u00e1veis em seus pr\u00f3prios corpos e seguras a respeito de quem s\u00e3o<\/strong>. Tudo<strong> <\/strong>isso vai muito al\u00e9m do aspecto f\u00edsico, raz\u00e3o pela qual \u00e9 t\u00e3o importante mostrar que cada um de n\u00f3s \u00e9 muito mais do que um corpo e uma apar\u00eancia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Veja tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/o-que-e-educacao-positiva\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Educa\u00e7\u00e3o positiva e seus benef\u00edcios<\/a><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"subtituloh3 has-text-color wp-block-heading\" style=\"color:#404040\"><strong>6. Di\u00e1logo e acolhimento<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Durante a inf\u00e2ncia criamos as bases para uma rela\u00e7\u00e3o respeitosa com a crian\u00e7a, em que o que ela diz tem import\u00e2ncia, \u00e9 ouvido, acolhido e valorizado. <strong>Assim, nos momentos desafiadores e estressantes que naturalmente far\u00e3o parte da adolesc\u00eancia, o jovem saber\u00e1 que pode contar com os adultos que cuidam dele e zelam por ele<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sabemos que n\u00e3o \u00e9 f\u00e1cil, e que muitas vezes as preocupa\u00e7\u00f5es com trabalho, com as contas e os desafios do mundo nos afastam dos pequenos, mesmo que nosso maior desejo seja cuidar deles e mant\u00ea-los em seguran\u00e7a. Mas n\u00e3o desista! Acredite no poder do di\u00e1logo e da mudan\u00e7a gradual, dando passos que sejam constantes, mesmo que pare\u00e7am pequenos.<\/p>\n<!-- AddThis Advanced Settings generic via filter on the_content --><!-- AddThis Share Buttons generic via filter on the_content -->","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Voc\u00ea conhece os sinais da anorexia e bulimia em jovens? O Quindim te ajuda a entender o que s\u00e3o esses transtornos e como preveni-los.<\/p>\n","protected":false},"author":45,"featured_media":41634,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_mbp_gutenberg_autopost":false,"footnotes":""},"categories":[507,746,514,508],"tags":[],"class_list":["post-41562","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-maternidade","category-desenvolvimento-infantil","category-educacao-familia","category-paternidade"],"acf":{"posts_relacionados":[37859,36181,35950]},"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41562","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/45"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=41562"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41562\/revisions"}],"acf:post":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35950"},{"embeddable":true,"href":"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/36181"},{"embeddable":true,"href":"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/37859"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/41634"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=41562"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=41562"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=41562"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}