{"id":221,"date":"2017-09-08T12:29:51","date_gmt":"2017-09-08T15:29:51","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.clubequindim.com.br\/?p=221"},"modified":"2023-08-01T10:51:05","modified_gmt":"2023-08-01T13:51:05","slug":"introducao-alimentar-quando-e-como-introduzir-os-alimentos-aos-bebes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/introducao-alimentar-quando-e-como-introduzir-os-alimentos-aos-bebes\/","title":{"rendered":"Introdu\u00e7\u00e3o alimentar: quando e como introduzir os alimentos aos beb\u00eas?"},"content":{"rendered":"\n

Quando come\u00e7ar a oferecer alimentos s\u00f3lidos aos beb\u00eas? E \u00e1gua? Posso dar doces a partir de qual idade? Papinhas s\u00e3o alternativas saud\u00e1veis? Qual a quantidade de alimentos ideal?<\/em><\/p>\n\n\n\n

Essas s\u00e3o d\u00favidas que atormentam muitas m\u00e3es de primeira viagem. E para as quais todo mundo tem uma resposta na ponta da l\u00edngua: a sogra, o vizinho, a colega de trabalho. A maternidade e o rec\u00e9m-nascido s\u00e3o muitas vezes vistos como de dom\u00ednio p\u00fablico, e a m\u00e3e, que j\u00e1 vive momentos de muita ansiedade, deve tomar cuidado para n\u00e3o deixar coment\u00e1rios leigos atrapalharem esse momento t\u00e3o especial que s\u00e3o os primeiros meses com seu beb\u00ea.<\/p>\n\n\n\n

\u00c0 principal d\u00favida, quando come\u00e7ar a oferecer alimentos, a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade responde: at\u00e9 os seis meses de vida, o aleitamento materno exclusivo \u00e9 o suficiente para o desenvolvimento adequado dos beb\u00eas. Mesmo se antes dessa idade eles j\u00e1 demonstrarem interesse por outros sabores, os alimentos s\u00f3lidos n\u00e3o devem ser oferecidos, pois podem elevar risco de alergia alimentar. Apenas a partir dos seis meses os beb\u00eas desenvolvem um bom controle da mastiga\u00e7\u00e3o e da dire\u00e7\u00e3o da l\u00edngua, com diminui\u00e7\u00e3o do reflexo de propuls\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

\u00c9 por isso que apenas aos seis meses de vida iniciamos a oferta de novos alimentos \u00e0 crian\u00e7a, sempre de forma gradual e respeitando a vontade e o interesse dos pequenos. Uma boa op\u00e7\u00e3o \u00e9 come\u00e7ar por frutas, que s\u00e3o mais doces e de f\u00e1cil aceita\u00e7\u00e3o ao paladar infantil. Nesse momento, a \u00e1gua tamb\u00e9m j\u00e1 deve ser ofertada diversas vezes durante o dia, mas nunca substituindo o leite materno. Algumas frutas devem ser evitadas no in\u00edcio, por conterem grandes quantidades de agrot\u00f3xicos e serem mais alerg\u00eanicas, como o kiwi e o morango. \u00c9 bom tamb\u00e9m evitar suco at\u00e9 o primeiro ano, por causa do grande teor de a\u00e7\u00facar, que aumenta bruscamente a glicemia da crian\u00e7a, e por ser coado, n\u00e3o tem fibras. Suco tamb\u00e9m n\u00e3o estimula a mastiga\u00e7\u00e3o, gera saciedade exacerbada e, quando introduzido antes dessa idade, est\u00e1 relacionado a maior risco de obesidade na adolesc\u00eancia e diabetes.<\/p>\n\n\n\n

A alimenta\u00e7\u00e3o de legumes deve ser acrescentada apenas ap\u00f3s a rotina das crian\u00e7as com as frutas. Ser\u00e1 mais um novo gosto a estimular o paladar. A partir deles, n\u00e3o se deve restringir nenhum alimento saud\u00e1vel. S\u00e3o muito bem vindos os ovos, com clara e gema, peixes, carnes e feij\u00e3o. E n\u00e3o pode demorar muito para ofert\u00e1-los: quanto mais postergada essa introdu\u00e7\u00e3o, maior o risco de alergia. Usar bastante tempero natural, de modo variado, como salsinha, cebolinha, hortel\u00e3, cebola, manjeric\u00e3o, \u00e9 uma \u00f3tima op\u00e7\u00e3o, al\u00e9m de excelente estrat\u00e9gia para se evitar o uso de sal e acostumar a crian\u00e7a a h\u00e1bitos e paladares mais saud\u00e1veis.<\/p>\n\n\n\n

Essa diversidade de paladar, cor e texturas deve compor as refei\u00e7\u00f5es em alimentos diversificados e nutritivos, ofertados separadamente para crian\u00e7a ter tanto o est\u00edmulo visual do alimento quanto para desenvolver o paladar. Por isso, os alimentos precisam ser oferecidos separadamente e n\u00e3o misturados ou como papinhas. \u00c9 muito importante a oferta ser variada e ampliada progressivamente.<\/p>\n\n\n\n

Vale lembrar que at\u00e9 um ano a mucosa g\u00e1strica infantil \u00e9 bastante sens\u00edvel, portanto n\u00e3o ofere\u00e7a caf\u00e9, enlatados, industrializados e refrigerante, que comprometem a digest\u00e3o e a absor\u00e7\u00e3o dos nutrientes, al\u00e9m de terem baixo valor nutricional. Os alimentos doces tamb\u00e9m devem ser evitados, e esses de prefer\u00eancia at\u00e9 os dois anos, pois geram desinteresse pelos alimentos saud\u00e1veis. Al\u00e9m de o a\u00e7\u00facar ser inflamat\u00f3rio para o organismo, o paladar da crian\u00e7a \u00e9 formado at\u00e9 os tr\u00eas anos, ent\u00e3o, quanto mais saud\u00e1vel for a alimenta\u00e7\u00e3o do pequeno at\u00e9 essa idade, mais chance teremos de ele ser um adulto que n\u00e3o tenha interesse por alimentos doces \u2013 o beb\u00ea n\u00e3o tem refer\u00eancia desse sabor, ent\u00e3o vamos deixar ele descobrir sozinho, sem sermos respons\u00e1veis por apresentar.<\/p>\n\n\n\n

Outra preocupa\u00e7\u00e3o frequente dos pais \u00e9 a quantidade de alimento adequada. Devemos lembrar que cada organismo tem uma necessidade, baseado em um gasto energ\u00e9tico, no metabolismo, e o que vai gerar a saciedade do beb\u00ea apenas ele vai saber. O importante \u00e9 n\u00e3o for\u00e7ar a alimenta\u00e7\u00e3o, oferecer alimentos variados e n\u00e3o substituir alimentos saud\u00e1veis por leite ou guloseimas, ou restringir a alimenta\u00e7\u00e3o apenas \u00e0s prefer\u00eancias iniciais da crian\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n

BLW<\/mark><\/mark><\/h2>\n\n\n\n

O m\u00e9todo BLW (do ingl\u00eas \u2013 Baby Led Weaning \u2013 desmame guiado pelo beb\u00ea) consiste em deixar alimentos cortados ao alcance da crian\u00e7a, que se serve da maneira que desejar. Assim como a Sociedade Brasileira de Pediatria, costumo indicar mesclar esse m\u00e9todo com a oferta direcionada com colher \u00e0 crian\u00e7a, tendo o cuidado de supervisionar a crian\u00e7a durante esse processo e de cortar os alimentos de maneira segura. O importante \u00e9 oferecer diferentes sabores e consist\u00eancias ao beb\u00ea para aprimorar seu paladar, com diversas texturas e lhe dando autonomia, desenvolvendo uma rela\u00e7\u00e3o l\u00fadica e prazerosa com a comida, sem a insist\u00eancia na ingest\u00e3o de uma quantidade maior de comida do que crian\u00e7a deseja.<\/p>\n\n\n\n

Saiba mais sobre a Alimenta\u00e7\u00e3o seletiva: entenda o fen\u00f4meno que deixa os pais de cabelo em p\u00e9<\/a> <\/p>\n\n\n

\n
\"Assine<\/a><\/figure>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Voc\u00ea sabe como realizar a introdu\u00e7\u00e3o alimentar? Neste conte\u00fado, a pediatra Camila Miele responde as principais d\u00favidas de pais e cuidadores. Confira!<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":233,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_mbp_gutenberg_autopost":false,"footnotes":""},"categories":[514,506,1],"tags":[],"class_list":["post-221","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-educacao-familia","category-gestacao","category-sem-categoria"],"acf":{"posts_relacionados":[18523,12009,25680]},"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/221","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=221"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/221\/revisions"}],"acf:post":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25680"},{"embeddable":true,"href":"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12009"},{"embeddable":true,"href":"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18523"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/233"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=221"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=221"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=221"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}