{"id":19705,"date":"2021-03-08T15:31:47","date_gmt":"2021-03-08T18:31:47","guid":{"rendered":"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/?p=19705"},"modified":"2023-07-13T10:58:58","modified_gmt":"2023-07-13T13:58:58","slug":"meditacao-infantil","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/meditacao-infantil\/","title":{"rendered":"Medita\u00e7\u00e3o infantil: conhe\u00e7a sua import\u00e2ncia para os pequenos e aprenda 3 dicas para come\u00e7ar"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading subtituloh2\"><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0);color:#f27059\" class=\"has-inline-color\"><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0);color:#f27059\" class=\"has-inline-color\">A medita\u00e7\u00e3o para crian\u00e7as \u00e9 uma alternativa para reduzir seu estresse e ansiedade, com benef\u00edcios t\u00e3o significativos quanto para os adultos.<\/mark><\/mark><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Voc\u00ea j\u00e1 ouviu falar sobre <strong>medita\u00e7\u00e3o infantil<\/strong>? Meditar \u00e9 uma pr\u00e1tica bastante comentada entre os adultos, mas nem sempre escutamos falar sobre sua aplica\u00e7\u00e3o para os pequenos, que pode trazer a eles uma s\u00e9rie de benef\u00edcios.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">De acordo com o <a href=\"https:\/\/www.cdc.gov\/nchs\/data\/databriefs\/db325-h.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">National Center for Health Statistics<\/a>, 14,2% dos adultos com 18 anos ou mais praticavam medita\u00e7\u00e3o em 2017, o que representa pouco mais de uma a cada 7 pessoas nessa faixa et\u00e1ria. Isso mostra como a pr\u00e1tica \u00e9 adotada por um n\u00famero significativo de pessoas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por\u00e9m, quando olhamos para o p\u00fablico infantil, mesmo que n\u00e3o tenhamos dados concretos, podemos supor que a ado\u00e7\u00e3o da pr\u00e1tica seja bem mais baixa que essa, embora a <strong>medita\u00e7\u00e3o para crian\u00e7as<\/strong> seja t\u00e3o positiva que, sem sombra de d\u00favidas, deveria ser feita por mais pequenos ao redor de todo o mundo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading subtituloh2\"><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0);color:#f27059\" class=\"has-inline-color\"><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0);color:#f27059\" class=\"has-inline-color\">Quais s\u00e3o os benef\u00edcios da medita\u00e7\u00e3o infantil?<\/mark><\/mark><\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"570\" height=\"410\" src=\"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Quais-sao-os-beneficios-da-meditacao-infantil.jpg\" alt=\"Quais s\u00e3o os benef\u00edcios da medita\u00e7\u00e3o infantil?\" class=\"wp-image-19719\" title=\"\"><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Alguns benef\u00edcios que se destacam s\u00e3o os seguintes, acompanhados de suas respectivas fontes cient\u00edficas:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Maior aten\u00e7\u00e3o<\/strong>.&nbsp;Um <a href=\"https:\/\/journals.sagepub.com\/doi\/abs\/10.1177\/1359104504046155\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">estudo de 2004<\/a>&nbsp;mostrou que crian\u00e7as com TDAH que aprenderam medita\u00e7\u00e3o com seus pais duas vezes por semana em uma cl\u00ednica, e mantiveram a pr\u00e1tica em casa, tiveram uma melhor concentra\u00e7\u00e3o na escola, entre outros benef\u00edcios. Crian\u00e7as sem diagn\u00f3stico de TDAH tamb\u00e9m podem se beneficiar desse aumento de aten\u00e7\u00e3o, que sempre \u00e9 positivo.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Aumento na frequ\u00eancia e notas na escola<\/strong>.&nbsp;Um <a href=\"https:\/\/www.nbcnews.com\/nightly-news\/san-francisco-schools-transformed-power-meditation-n276301\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">distrito escolar na Calif\u00f3rnia<\/a>&nbsp;aumentou seu hor\u00e1rio em 30 minutos por dia em algumas escolas para incorporar a medita\u00e7\u00e3o, e os resultados foram bons: elas apresentaram maior presen\u00e7a e melhores notas na escola, al\u00e9m de menos suspens\u00f5es e, geralmente, crian\u00e7as mais felizes e menos agressivas.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Melhor sa\u00fade mental<\/strong>.&nbsp;Um <a href=\"https:\/\/link.springer.com\/article\/10.1007\/s10826-009-9301-y\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">estudo publicado em 2009<\/a>, sobre Mindfulness-Based Cognitive Therapy for Children (MBCT-C, ou Terapia Cognitiva Baseada em Aten\u00e7\u00e3o Plena para Crian\u00e7as), mostrou que as poucas crian\u00e7as que come\u00e7aram com altos n\u00edveis de ansiedade tiveram uma redu\u00e7\u00e3o nos sintomas de ansiedade ao final do programa de 12 semanas.&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4479898\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">Outro estudo<\/a>, este publicado em 2015, mostrou que um programa p\u00f3s-escolar que consistia de ioga e medita\u00e7\u00e3o ajudou as crian\u00e7as a se sentirem mais felizes e relaxadas.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Desenvolvimento socioemocional<\/strong>.&nbsp;<a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/25546595\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">Outro estudo<\/a>&nbsp;descobriu que um programa de aprendizagem socioemocional, aliado ao conceito de mindfulness, foi mais efetivo do que um programa tradicional de \u201cresponsabilidade social\u201d em in\u00fameros fatores. As crian\u00e7as tinham mais empatia, capacidade de entender as perspectivas e controle emocional que as do grupo de controle, al\u00e9m de serem mais \u201cpr\u00f3-sociais\u201d e terem menores n\u00edveis de cortisol, horm\u00f4nio do estresse.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esses s\u00e3o apenas alguns dos benef\u00edcios proporcionados pela <strong>medita\u00e7\u00e3o infantil<\/strong>, todos com o devido embasamento cient\u00edfico, o que comprova como essa \u00e9 uma \u00f3tima decis\u00e3o para os pequenos. Voc\u00ea tamb\u00e9m pode conferir em nosso blog outro temas relacionados ao comportamento infantil, como a&nbsp;<a href=\"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/hiperatividade\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">hiperatividade<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Veja tamb\u00e9m: <a href=\"o que \u00e9 e como lidar com esse transtorno - Blog | Clube Quindim\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Hiperatividade: o que \u00e9 e como lidar com esse transtorno<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading subtituloh2\"><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0);color:#f27059\" class=\"has-inline-color\"><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0);color:#f27059\" class=\"has-inline-color\">A medita\u00e7\u00e3o para crian\u00e7as \u00e9 indicada para todas as idades?<\/mark><\/mark><\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"570\" height=\"410\" src=\"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/A-meditacao-para-criancas-e-indicada-para-todas-as-idades.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-19753\" title=\"\"><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">N\u00e3o existe uma defini\u00e7\u00e3o concreta em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 melhor idade para come\u00e7ar a <strong>medita\u00e7\u00e3o infantil<\/strong>. \u00c9 importante analisar cada crian\u00e7a para saber se ela se mostra pronta para participar dessa pr\u00e1tica ou se ainda n\u00e3o \u00e9 o melhor momento.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Crian\u00e7as de 3 ou 4 anos j\u00e1 conseguem aprender t\u00e9cnicas de respira\u00e7\u00e3o que as permitem sentir uma mudan\u00e7a em seus corpos, como disse Laura Vogel, psic\u00f3loga e diretora de servi\u00e7os terap\u00eauticos do Momentous Institute,&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/health\/meditation-for-kids\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">em um artigo da Healthline&nbsp;<\/a>sobre medita\u00e7\u00e3o para crian\u00e7as.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ainda de acordo com ela, um bom momento para exercitar a medita\u00e7\u00e3o \u00e9 na rotina do sono ou da hora de acordar, quando os pais e os pequenos costumam ter menos afazeres.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Isso n\u00e3o significa, por\u00e9m, que crian\u00e7as mais novas n\u00e3o possam praticar medita\u00e7\u00e3o. O que vale mesmo \u00e9 a tentativa: se voc\u00ea perceber que a <strong>medita\u00e7\u00e3o de crian\u00e7a<\/strong> est\u00e1 sendo proveitosa, ela pode ser mantida.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se o pequeno ainda n\u00e3o se interessar pela pr\u00e1tica, \u00e9 uma boa pedida aguardar mais um tempo para tentar novamente.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Veja tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/ler-antes-dormir\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Ler antes de dormir: 10 motivos para incorporar o h\u00e1bito ao ritual do sono<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading subtituloh2\"><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0);color:#f27059\" class=\"has-inline-color\"><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0);color:#f27059\" class=\"has-inline-color\">3 dicas de medita\u00e7\u00e3o infantil para praticar com seus pequenos<\/mark><\/mark><\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"570\" height=\"410\" src=\"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/3-dicas-de-meditacao-infantil-para-praticar-com-seus-pequenos.jpg\" alt=\"3 dicas de medita\u00e7\u00e3o infantil para praticar com seus pequenos\" class=\"wp-image-19766\" title=\"\"><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se voc\u00ea est\u00e1 pronto para tentar, n\u00f3s separamos algumas dicas que podem ajudar bastante com a <strong>medita\u00e7\u00e3o de crian\u00e7a<\/strong>. Veja s\u00f3:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading subtituloh3 has-text-color\" style=\"color:#404040\">1 &#8211; Construa um ambiente favor\u00e1vel para a medita\u00e7\u00e3o infantil<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00c9 importante deixar a crian\u00e7a se sentir confort\u00e1vel e segura no momento da <strong>medita\u00e7\u00e3o infantil<\/strong>. Com isso, as chances de ela participar ativamente do processo e de se interessar por ele aumentam significativamente.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Al\u00e9m de estar em um local tranquilo e sem tantas distra\u00e7\u00f5es, vale focar em conscientemente diminuir o ritmo da respira\u00e7\u00e3o. Assim, elas ficar\u00e3o naturalmente mais tranquilas, o que abrir\u00e1 espa\u00e7o em suas mentes, corpos e almas para sentir a calmaria e a paz interior.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aqui, voc\u00ea pode recorrer ao l\u00fadico, como pedir que ela sinta o ar entrando fresquinho em seus pulm\u00f5es e enchendo o peito para, ent\u00e3o, sair quentinho pelo nariz. Pe\u00e7a a ela para se atentar em cada um desses passos.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading subtituloh3 has-text-color\" style=\"color:#404040\">2 &#8211; Incentive o uso da imagina\u00e7\u00e3o<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">N\u00f3s j\u00e1 falamos por aqui&nbsp;<a href=\"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/como-estimular-a-criatividade-infantil\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">como estimular a criatividade infantil<\/a>, o que tem v\u00e1rios benef\u00edcios, entre eles a redu\u00e7\u00e3o do estresse e da ansiedade e a melhora da habilidade de concentra\u00e7\u00e3o, dois pontos fundamentais quando se trata da medita\u00e7\u00e3o infantil.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Voc\u00ea pode contar uma hist\u00f3ria simples e pedir para a crian\u00e7a fechar os olhos e imaginar tudo o que est\u00e1 sendo dito, sempre com uma voz bem calma, tranquila e serena. Assim, sua imagina\u00e7\u00e3o falar\u00e1 ainda mais alto, o que \u00e9 super importante neste momento (e em toda a vida, diga-se de passagem).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Inclusive, fica aqui a dica do <a href=\"https:\/\/quindim.com.br\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">clube de assinatura infantil<\/a> do Quindim. Voc\u00ea pode receber at\u00e9 4 livros por m\u00eas em sua casa, escolhidos especialmente para a idade do seu pequeno, e essas hist\u00f3rias podem conduzir bons momentos de troca.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading subtituloh3 has-text-color\" style=\"color:#404040\">3 &#8211; Estimule com o exemplo<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Todos os pais, tios, av\u00f3s e cuidadores sabem como o exemplo \u00e9 importante para as crian\u00e7as. Vale muito mais fazer algo que tamb\u00e9m queremos que eles fa\u00e7am do que simplesmente pedir alguma coisa, mas que n\u00e3o faz parte de nossa rotina.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por isso, a <strong>medita\u00e7\u00e3o para crian\u00e7as<\/strong> deve ser um reflexo da medita\u00e7\u00e3o para adultos. Assim, os pequenos perceber\u00e3o que seus pais ou cuidadores tamb\u00e9m meditam e provavelmente sentir\u00e3o ainda mais desejo de replicar aquelas t\u00e9cnicas e pr\u00e1ticas em seu dia a dia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Al\u00e9m dos momentos de medita\u00e7\u00e3o propriamente ditos, os pequenos tamb\u00e9m perceber\u00e3o como isso faz bem aos seus pais ou respons\u00e1veis, o que \u00e9 outro est\u00edmulo poderoso, tanto nessa fase como quando forem mais velhos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading subtituloh2\"><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0);color:#f27059\" class=\"has-inline-color\"><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0);color:#f27059\" class=\"has-inline-color\">Medita\u00e7\u00e3o para crian\u00e7as: uma introdu\u00e7\u00e3o \u00e0 paz interior<\/mark><\/mark><\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"570\" height=\"410\" src=\"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Meditacao-para-criancas.-Uma-introducao-a-paz-interior.jpg\" alt=\"Medita\u00e7\u00e3o para crian\u00e7as: uma introdu\u00e7\u00e3o \u00e0 paz interior\" class=\"wp-image-19779\" title=\"\"><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Quem pratica medita\u00e7\u00e3o provavelmente sente o desejo de ter come\u00e7ado a fazer isso antes, e nada melhor do que o est\u00edmulo na inf\u00e2ncia para os pequenos aprenderem algo t\u00e3o positivo para suas vidas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Al\u00e9m de todos os benef\u00edcios f\u00edsicos, mentais e emocionais envolvidos, h\u00e1 que se ressaltar que a <strong>medita\u00e7\u00e3o para crian\u00e7as<\/strong> atua como um momento poderoso de intera\u00e7\u00e3o entre os filhos e seus pais ou cuidadores, o que sempre \u00e9 muito bem-vindo, j\u00e1 que constr\u00f3i mem\u00f3rias e estreita la\u00e7os.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Muito al\u00e9m de t\u00e9cnicas e pr\u00e1ticas predefinidas, a <strong>medita\u00e7\u00e3o de crian\u00e7a<\/strong> \u00e9 uma grande troca, em que os pais ou respons\u00e1veis precisam entender seus filhos e, assim, propor o que eles acreditam ser melhor para os pequenos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por fim, vale destacar que crian\u00e7as que s\u00e3o introduzidas \u00e0 medita\u00e7\u00e3o podem ter seus pr\u00f3prios momentos de introspec\u00e7\u00e3o, relaxamento e paz interior, mesmo quando est\u00e3o longe de quem guiava tais momentos. Logo, elas ter\u00e3o uma ferramenta poderosa e que as acompanhar\u00e1 durante toda a sua vida.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">E a\u00ed, voc\u00ea j\u00e1 praticou a <strong>medita\u00e7\u00e3o infantil<\/strong>? Quais foram as mudan\u00e7as que notou em seu pequeno? Tem outra dica que gostaria de compartilhar? Fique \u00e0 vontade para deixar sua opini\u00e3o aqui nos coment\u00e1rios.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/quindim.com.br\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img decoding=\"async\" width=\"1170\" height=\"405\" src=\"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Assine-o-Clube-de-Leitura-Quindim.png\" alt=\"Assine o Clube de Leitura Quindim\" class=\"wp-image-41460\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Assine-o-Clube-de-Leitura-Quindim.png 1170w, https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Assine-o-Clube-de-Leitura-Quindim-768x266.png 768w, https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Assine-o-Clube-de-Leitura-Quindim-150x52.png 150w\" sizes=\"(max-width: 1170px) 100vw, 1170px\" \/><\/a><\/figure>\n<\/div><!-- AddThis Advanced Settings generic via filter on the_content --><!-- AddThis Share Buttons generic via filter on the_content -->","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A medita\u00e7\u00e3o para crian\u00e7as \u00e9 uma alternativa para reduzir seu estresse e ansiedade, com benef\u00edcios t\u00e3o significativos quanto para os adultos.<\/p>\n","protected":false},"author":25,"featured_media":19714,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_mbp_gutenberg_autopost":false,"footnotes":""},"categories":[509,746],"tags":[],"class_list":["post-19705","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cultura","category-desenvolvimento-infantil"],"acf":{"posts_relacionados":[27101,23224,9939]},"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19705","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/25"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19705"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19705\/revisions"}],"acf:post":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9939"},{"embeddable":true,"href":"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23224"},{"embeddable":true,"href":"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27101"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/19714"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19705"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=19705"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=19705"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}