{"id":1815,"date":"2018-12-13T11:36:49","date_gmt":"2018-12-13T13:36:49","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.clubequindim.com.br\/?p=1815"},"modified":"2023-08-31T14:51:26","modified_gmt":"2023-08-31T17:51:26","slug":"sono-sem-lagrimas-dicas-para-proporcionar-um-sono-tranquilo-para-a-criancada","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/sono-sem-lagrimas-dicas-para-proporcionar-um-sono-tranquilo-para-a-criancada\/","title":{"rendered":"Sono sem l\u00e1grimas: dicas para proporcionar um sono tranquilo para a crian\u00e7ada"},"content":{"rendered":"\n

As horas v\u00e3o passando, o momento de dormir se aproxima, mas basta voc\u00ea dizer isso ao seu filho para ter uma cena cheia de gritos e l\u00e1grimas? Acredite, esse desafio \u00e9 mais comum do que voc\u00ea pensa. No entanto, promover o sono e o descanso adequado para a crian\u00e7a \u00e9 fundamental para a sua sa\u00fade. Estudos diversos comprovam isso. Recentemente, a Universidade de Queensland, na Austr\u00e1lia<\/a>, fez um acompanhamento com quase 3 mil crian\u00e7as e apontou que quem tinha uma rotina de sono mais desequilibrada tinha maior probabilidade de apresentar problemas de d\u00e9ficit de aten\u00e7\u00e3o e dificuldades de aprendizado.<\/p>\n\n\n\n

Como driblar isso? A equipe do Clube Quindim conversou com o pediatra Sylvio Renan Monteiro de Barros, autor do livro \u201cSeu beb\u00ea em perguntas e respostas \u2013 Do nascimento aos 12 meses\u201d, e re\u00fane algumas dicas a seguir.<\/p>\n\n\n\n

Ensine seu filho a dormir<\/span><\/span><\/h2>\n\n\n\n

O pediatra explica que, desde o nascimento do pequeno, os pais podem ajud\u00e1-lo a entender uma rotina de sono. \u201c\u00c9 importante que a fam\u00edlia eduque a crian\u00e7a nesse sentido. Que mostre que h\u00e1 um momento em que a casa entra em outro ritmo, que \u00e9 o ritmo daquela fam\u00edlia\u201d. <\/p>\n\n\n\n

Assim, sinalizar que, de dia, o lar tem um ritmo mais barulhento e agitado e, \u00e0 noite, as luzes se apagam e a tranquilidade se instaura para que todos descansem \u00e9 essencial. Estabelecer um ritual para o sono, com passos definidos, tamb\u00e9m pode ajudar. Ele pode ser composto pelo momento do banho, seguido por uma alimenta\u00e7\u00e3o leve, uma hist\u00f3ria e ent\u00e3o o sono. Tudo isso, \u00e9 claro, adaptado para a realidade de cada fam\u00edlia.<\/p>\n\n\n\n

Evite deixar chorar<\/span><\/span><\/h2>\n\n\n\n

Se o pequeno chora durante a noite, o pediatra recomenda que os pais demonstrem acolhimento, atendendo a crian\u00e7a. Ele aconselha, no entanto, que a crian\u00e7a permane\u00e7a em seu quarto: \u201cOs pais devem ficar com ela. Nem que esperem que o filho pegue no sono ou que durmam em um colchonete. Mas \u00e9 importante mostrar que \u00e9 naquele espa\u00e7o que o pequeno descansa\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Estabele\u00e7a tranquilidade<\/span><\/span><\/h2>\n\n\n\n

Perto da hora de dormir, dr. Sylvio d\u00e1 outra recomenda\u00e7\u00e3o: \u201cA fam\u00edlia deve investir em brincadeiras mais tranquilas, com menos agita\u00e7\u00e3o. Tamb\u00e9m \u00e9 importante evitar celulares, tablets e outros equipamentos eletr\u00f4nicos que interferem no descanso\u201d. Tudo isso ajuda a criar o clima de que o pequeno precisa para embalar no sono.<\/p>\n\n\n\n

Leia para seu filho<\/span><\/span><\/h2>\n\n\n\n

J\u00e1 falamos muitas vezes por aqui sobre a import\u00e2ncia de ler para seu filho. O contato com a literatura, afinal, fortalece v\u00ednculos e \u00e9 fundamental para o desenvolvimento. Al\u00e9m disso, de acordo com o especialista, ler antes de dormir auxilia no processo de relaxamento da crian\u00e7a, contribuindo para uma noite de sono mais longa e de melhor qualidade. E se voc\u00ea precisa de ajuda para escolher os t\u00edtulos certos para este momento, veja aqui<\/a> como o Clube Quindim pode ajud\u00e1-lo.<\/p>\n\n\n\n

V\u00e1 de luz azul<\/span><\/span><\/h2>\n\n\n\n

O pequeno n\u00e3o abre m\u00e3o de uma luz acesa no quarto? Dr. Sylvio aconselha a fam\u00edlia a instalar uma luz azul: \u201cEsse tipo de luz induz ao sono. Fora que d\u00e1 uma tranquilidade para a crian\u00e7a que tem medo de escuro\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Pessoas fotografia desenhado por Freepik<\/a><\/p>\n\n\n\n

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Ter noites de sono tranquilas \u00e9 fundamental para que a crian\u00e7a se desenvolva com sa\u00fade. Para ajudar nessa tarefa, consultamos um pediatra em busca de dicas.<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":1831,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_mbp_gutenberg_autopost":false,"footnotes":""},"categories":[514],"tags":[],"class_list":["post-1815","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-educacao-familia"],"acf":{"posts_relacionados":[20517,19705,7297]},"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1815","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1815"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1815\/revisions"}],"acf:post":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7297"},{"embeddable":true,"href":"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19705"},{"embeddable":true,"href":"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20517"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1831"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1815"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1815"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/quindim.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1815"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}