USO DE TELAS NA INFÂNCIA

RECOMENDAÇÕES, RISCOS E USO INTELIGENTE

RECOMENDAÇÕES BÁSICAS

0 A 2 ANOS

Evitar qualquer exposição a telas, mesmo que passiva

3 A 5 ANOS

Limitar uso a 1 hora diária, com supervisão adulta

RECOMENDAÇÕES BÁSICAS

6 A 10 ANOS

Limitar uso a 2 horas diárias, com supervisão adulta 

11 A 18 ANOS

Limitar uso a 3 horas diárias, com supervisão adulta 

Fonte: Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP)

PERIGOS À SAÚDE FÍSICA 

– Sedentarismo e falta da prática de exercícios; – Problemas visuais, miopia e síndrome visual do computador; – Transtornos do sono;  – Transtornos posturais e músculo-esqueléticos.  

Fonte: Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP)

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PERIGOS À SAÚDE MENTAL 

– Problemas de saúde mental: irritabilidade, ansiedade e depressão; – Dependência digital; – Transtornos da imagem corporal e da autoestima;

Fonte: Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP)

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– Comportamentos autolesivos, indução e riscos de suicídio; – Bullying & cyberbullying; – Riscos à sexualidade

Os perigos citados se referem ao uso indiscriminado de telas na infância, sem a supervisão de um adulto de confiança.

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USO INTELIGENTE DE TELAS 

As recomendações da SBP são maravilhosas, mas nem sempre funcionam no mundo real. No dia a dia, sabemos que evitar a exposição passiva ou ativa de crianças menores de 2 anos a telas é quase inviável e limitar o uso de adolescentes a 3 horas diárias é uma utopia para a maioria das famílias. Então, como tornar o uso de telas das crianças mais seguro?

Defina tipos de uso de telas e horários em que ele pode acontecer: – Interação com amigos e familiares; – Estudo e pesquisa; – Lazer e entretenimento. Defina conteúdos seguros para a criança: – Quais redes sociais são permitidas? – Quais canais do YouTube? – Quais séries ou filmes? – Quais aplicativos e jogos?

USO INTELIGENTE DE TELAS 

Para encontrar alternativas às telas no dia a dia, vale considerar os riscos que elas trazem e invertê-los. 

ALTERNATIVAS ÀS TELAS 

Por exemplo, muito tempo diante das telas pode causar sedentarismo, então que tal propor uma atividade física? Se os transtorno do sono são um perigo, que tal criar uma rotina do sono com leitura?

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